导读：肾脏细胞受到伤害会导致肾脏出现一系列的问题，那么肾脏细胞受到伤害后怎样修复呢？
调查发现很多肾功能衰竭患者都有过经常熬夜，过于疲累，睡眠不足的经历，所有保证充足的睡眠对于肾脏的保养有着极其重要的作用。
为什么说吞津能够养肾呢？因为人体口中的津液清稀的由脾主，而稠厚的由肾主。曾经做过一个实验，一天不吞津液，当口中有津液的时候就吐出来，一天之后就会感觉身体很累、腰部酸软。这就能说明吞津对肾脏有一定的保护作用。
加强对腰部的锻炼，生命的活力在于运动，此外还可以对腰部进行按摩。将双手手掌对搓热之后分别放于腰部，上下摩擦，直至腰部有热感为止。
日常多食用能补肾的食物，饮食营养搭配均衡，保证身体摄入充足的能量。避免食用伤肾的食物。
香菜有助于帮助肾脏排出体内的毒素，坚持每天食用香菜能够减轻肾脏的负担。将香菜制作成香菜汁效果最好。
黑豆性平味甘，有肾之谷之称。经常食用黑豆能够帮助人体补肾、强身、活血、解毒。是适合肾虚患者食用的食物之一，但是患有慢性肾病的人士不宜食用豆制品，而黑豆也包含其中。
蛤蜊的热量很低，含有丰富的蛋白质、钙、铁、碘、各种维生素、氨基酸以及碳水化合物等多种营养物质，蛤蜊还有补肾以及预防肾结石的作用。
鸡蛋含有丰富的蛋白质，而且鸡蛋中的蛋白质其含磷量远远低于其他蛋白质。而维持肾脏健康也需要摄入蛋白质，但是需要低蛋白低磷的食物。
樱桃也是有帮助肾脏排毒的作用，樱桃的果肉能够去除体内的毒素和垃圾体液。不过樱桃的上市季节比较短。
本文标签：养肾食物
肾虚
养生
怎样修复肾脏细胞
1、优质睡眠
调查发现很多肾功能衰竭患者都有过经常熬夜，过于疲累，睡眠不足的经历，所有保证充足的睡眠对于肾脏的保养有着极其重要的作用。
2、吞津
为什么说吞津能够养肾呢？因为人体口中的津液清稀的由脾主，而稠厚的由肾主。曾经做过一个实验，一天不吞津液，当口中有津液的时候就吐出来，一天之后就会感觉身体很累、腰部酸软。这就能说明吞津对肾脏有一定的保护作用。
3、运动
加强对腰部的锻炼，生命的活力在于运动，此外还可以对腰部进行按摩。将双手手掌对搓热之后分别放于腰部，上下摩擦，直至腰部有热感为止。
4、饮食
日常多食用能补肾的食物，饮食营养搭配均衡，保证身体摄入充足的能量。避免食用伤肾的食物。
修复肾脏细胞的食物有哪些？
1、香菜
香菜有助于帮助肾脏排出体内的毒素，坚持每天食用香菜能够减轻肾脏的负担。将香菜制作成香菜汁效果最好。
2、黑豆
黑豆性平味甘，有肾之谷之称。经常食用黑豆能够帮助人体补肾、强身、活血、解毒。是适合肾虚患者食用的食物之一，但是患有慢性肾病的人士不宜食用豆制品，而黑豆也包含其中。
3、蛤蜊
蛤蜊的热量很低，含有丰富的蛋白质、钙、铁、碘、各种维生素、氨基酸以及碳水化合物等多种营养物质，蛤蜊还有补肾以及预防肾结石的作用。
4、鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，而且鸡蛋中的蛋白质其含磷量远远低于其他蛋白质。而维持肾脏健康也需要摄入蛋白质，但是需要低蛋白低磷的食物。
5、樱桃
樱桃也是有帮助肾脏排毒的作用，樱桃的果肉能够去除体内的毒素和垃圾体液。不过樱桃的上市季节比较短。
本文标签：养肾食物
肾虚
养生
