导读：壮阳功法对于壮阳是有效果的，壮阳功法具体怎么练习呢？
强壮功是将儒、道、俗、释的练功方法融会贯通而成的，其壮阳、强腰肾的作用更强。
1、自然盘坐： 坐立的时候要将两小腿交叉，脚掌向外，臀部挨着地面，如果觉得地面比较冷硬可以垫个垫子，然后将大腿放于两小腿上面，保持头部、颈部和上半身成一条直线，与地面呈九十度的角。稍后将臀部向后挪一点方便含胸，颈部的肌肉放松，头部微微向前倾，闭上双眼，双手自然下垂，将一只手放于另一只手的手心上，然后将手放在小腹前面的大腿上面。
2、单盘坐：盘坐的时候将左小腿放在右小腿上，左脚背贴合在右大腿上，保持脚心向上即可。
3、站式：双脚分开与肩同宽，膝关节微微弯曲，含胸的同时保持脊柱直立，头部微微向前倾斜，闭上双眼，手臂微微弯曲，拇指与其他四指分开放于小腹前。
呼吸的时候用鼻呼吸，同时需要将舌头舐上腭，可以保持自然的额呼吸，按照练习者原来的呼吸方式进行呼吸，无需做任何改变；也可以采用深呼吸法，在练习的时候逐渐呼吸得越来越深长，达到细而均匀的状态；最后还有一种逆呼吸法，在吸气的时候胸部扩张，同时腹部向里收，呼气的时候胸部回缩，腹部向外凸，此呼吸法在练习的时候一定要循序渐进，由浅入深，根据自身的情况进行。
练功开始的时候以意领气，从会阴降到大腿、膝关节、小腿、最后达到涌泉穴，意守涌泉；然后从涌泉开始以意领气，配合吸气经小腿、膝关节、大腿、会阴、丹田，达到丹田之后停顿片刻在以意领气下降到涌泉，如此重复即可。
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补肾方法
壮阳运动
壮阳功法—强壮功
强壮功是将儒、道、俗、释的练功方法融会贯通而成的，其壮阳、强腰肾的作用更强。
姿势
1、自然盘坐： 坐立的时候要将两小腿交叉，脚掌向外，臀部挨着地面，如果觉得地面比较冷硬可以垫个垫子，然后将大腿放于两小腿上面，保持头部、颈部和上半身成一条直线，与地面呈九十度的角。稍后将臀部向后挪一点方便含胸，颈部的肌肉放松，头部微微向前倾，闭上双眼，双手自然下垂，将一只手放于另一只手的手心上，然后将手放在小腹前面的大腿上面。
2、单盘坐：盘坐的时候将左小腿放在右小腿上，左脚背贴合在右大腿上，保持脚心向上即可。
3、站式：双脚分开与肩同宽，膝关节微微弯曲，含胸的同时保持脊柱直立，头部微微向前倾斜，闭上双眼，手臂微微弯曲，拇指与其他四指分开放于小腹前。
呼吸
呼吸的时候用鼻呼吸，同时需要将舌头舐上腭，可以保持自然的额呼吸，按照练习者原来的呼吸方式进行呼吸，无需做任何改变；也可以采用深呼吸法，在练习的时候逐渐呼吸得越来越深长，达到细而均匀的状态；最后还有一种逆呼吸法，在吸气的时候胸部扩张，同时腹部向里收，呼气的时候胸部回缩，腹部向外凸，此呼吸法在练习的时候一定要循序渐进，由浅入深，根据自身的情况进行。
意守
练功开始的时候以意领气，从会阴降到大腿、膝关节、小腿、最后达到涌泉穴，意守涌泉；然后从涌泉开始以意领气，配合吸气经小腿、膝关节、大腿、会阴、丹田，达到丹田之后停顿片刻在以意领气下降到涌泉，如此重复即可。
本文标签：久战不泄
补肾方法
壮阳运动
