导读：常见的壮阳运动有有氧运动和无氧运动，壮阳除了运动之外我们也应该搭配食物疗法一起，这样才能事半功倍。
运动增加海绵体通常可以做一些有氧运动，如早晚跑步或做一些腰部运动。海绵体属于勃起组织，在日常生活中一定要注意局部健康的清洁和干燥。洗个澡，经常换衣服，多吃富含高蛋白和维生素的食物。及时补充人体营养。
泥鳅是鱼类里的补钙冠军，同等重量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右。而且它的脂肪含量低，胆固醇少，营养价值却高于一般淡水鱼类，含优质蛋白质、脂肪、维生素、烟酸、铁、磷、钙等等，有补中益气、滋阴补肾的功效，素有“水中人参”之称。作为大补之物的泥鳅，它含有大量的维生素B1、B2和烟酸等，能起到补中益气的作用，帮助你改善脾虚体虚、乏力的情况，泥鳅补肾的功效特别好，男人吃了腰不酸，女人肾气足了，冬天手脚不冰凉。
准备泥鳅半斤、芫荽一大把、青红椒各两个、大蒜几瓣、油盐适量、剁辣椒一勺，泥鳅选外表带点黄色的，这样的说明泥鳅的生活环境是比较干净没有污染的。泥鳅买回来用清水养上一个星期左右天，就能将肚子里的泥沙吐干净了，这样就没有腥味，特别好吃，我家经常是一次多买点，养在桶子里，想吃了就捞上几条放入锅中一煎就成，特别方便，泥鳅的生命力特别强，养上半个月都不会死，泥鳅表面有粘液，非常滑，处理起来不太好操作，做之前先把泥鳅放在烧热的锅里烫一下，这样炸的时候泥鳅才不会乱跑，做出来以后形状比较完整。
泥鳅皮肤表面的“泥鳅滑液”，有较好的抗菌、消炎作用，不用洗去，油锅烧热，将泥鳅放入锅中，小火慢慢煎至焦黄，煎的时候不要频繁翻动，以免变碎，煎好后的泥鳅表面变硬，就不会碎掉了，周末有时间的话，一次可以多煎点，放在冰箱可以吃一周都不会坏，一边煎泥鳅，我们一边可以处理配菜了，大蒜拍松后去皮，切片，香菜洗干净后切成短段，青红椒切斜片备用，将煎好的泥鳅扒到锅边，倒入大蒜炒香后加入青红辣椒，炒至微微变色，在辣椒上撒上盐，杀杀水汽，将辣椒和泥鳅混合炒匀，放一勺剁辣椒。沿着锅边淋入少许水，炒匀后烧至入味，撒入香菜，拌至香菜变软即可出锅了。
本文标签：壮阳运动
运动增加海绵体通常可以做一些有氧运动，如早晚跑步或做一些腰部运动。海绵体属于勃起组织，在日常生活中一定要注意局部健康的清洁和干燥。洗个澡，经常换衣服，多吃富含高蛋白和维生素的食物。及时补充人体营养。
泥鳅是鱼类里的补钙冠军，同等重量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右。而且它的脂肪含量低，胆固醇少，营养价值却高于一般淡水鱼类，含优质蛋白质、脂肪、维生素、烟酸、铁、磷、钙等等，有补中益气、滋阴补肾的功效，素有“水中人参”之称。作为大补之物的泥鳅，它含有大量的维生素B1、B2和烟酸等，能起到补中益气的作用，帮助你改善脾虚体虚、乏力的情况，泥鳅补肾的功效特别好，男人吃了腰不酸，女人肾气足了，冬天手脚不冰凉。
准备泥鳅半斤、芫荽一大把、青红椒各两个、大蒜几瓣、油盐适量、剁辣椒一勺，泥鳅选外表带点黄色的，这样的说明泥鳅的生活环境是比较干净没有污染的。泥鳅买回来用清水养上一个星期左右天，就能将肚子里的泥沙吐干净了，这样就没有腥味，特别好吃，我家经常是一次多买点，养在桶子里，想吃了就捞上几条放入锅中一煎就成，特别方便，泥鳅的生命力特别强，养上半个月都不会死，泥鳅表面有粘液，非常滑，处理起来不太好操作，做之前先把泥鳅放在烧热的锅里烫一下，这样炸的时候泥鳅才不会乱跑，做出来以后形状比较完整。
泥鳅皮肤表面的“泥鳅滑液”，有较好的抗菌、消炎作用，不用洗去，油锅烧热，将泥鳅放入锅中，小火慢慢煎至焦黄，煎的时候不要频繁翻动，以免变碎，煎好后的泥鳅表面变硬，就不会碎掉了，周末有时间的话，一次可以多煎点，放在冰箱可以吃一周都不会坏，一边煎泥鳅，我们一边可以处理配菜了，大蒜拍松后去皮，切片，香菜洗干净后切成短段，青红椒切斜片备用，将煎好的泥鳅扒到锅边，倒入大蒜炒香后加入青红辣椒，炒至微微变色，在辣椒上撒上盐，杀杀水汽，将辣椒和泥鳅混合炒匀，放一勺剁辣椒。沿着锅边淋入少许水，炒匀后烧至入味，撒入香菜，拌至香菜变软即可出锅了。
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