增强男性生育能力和增加精子数量的10种方法

此外，高维生素D水平与更高的精子运动能力有关，但证据相互矛盾。
服用维生素D补充剂可能会提高睾丸激素水平低的维生素D缺乏症男性的睾丸激素水平。

6.尝试bul藜

bul藜，也被称为穿刺藤，是一种常用来增强男性生育能力的草药。
一项针对精子数量少的男性的研究表明，每天服用6克菜两个月，可以改善勃起功能和性欲。
尽管Tri藜不增加睾丸激素的水平，但研究表明，它可能会增强睾丸激素的性欲促进作用。
但是，进一步的研究需要确认其壮阳性能并评估补充其的长期风险和益处。
一项研究表明Tri藜可能增强男性的性欲和勃起功能，但目前的证据还很薄弱。

7.服用葫芦巴补品

胡芦巴（Trigonella foenum-graecum）是一种流行的烹饪和药用草药。
一项针对30名每周进行四次力量训练的男性的研究分析了每天服用500 mg胡芦巴提取物的效果。
与安慰剂相比，这些男性的睾丸激素水平，力量和脂肪减少明显增加。
另一项针对60名健康男性的研究表明，每天服用600毫克由胡芦巴种子提取物和矿物质制成的补品Testofen，可以改善性欲，性能力和力量（六周）。
这些发现被另一项针对120名健康男性的更大研究证实。每天服用600毫克的Testofen，持续三个月，可以改善自我报告的勃起功能和性活动的频率。
此外，补充剂可显着提高睾丸激素水平。
请记住，所有这些研究都检查了胡芦巴提取物。在烹饪和凉茶中使用的整个胡芦巴不太可能有效。
一些研究使用胡芦巴改善性能力和性欲的研究显示出希望。但是，大多数研究使用胡芦巴种子提取物补充剂。
本文标签：养生
  
导读：对于许多男人来说，不孕是一个问题。这里有10种以科学为依据的方法，可以增加男性的精子数量并增强整体生育能力。

8.获取足够的锌