心脏健康
心脏病是现代社会死亡的主要原因。
它是一类广泛的疾病，最常见的是心脏病和中风。
酒精与心脏病之间的关系很复杂，并且取决于几个因素。
轻度至中度饮酒可降低患心脏病的风险，而重度饮酒则可增加患心脏病的风险。
适度饮酒有一些有益的原因。
适度饮酒可能：
升高血液中的“好” HDL胆固醇
降低血压，这是心脏病的主要危险因素。
降低血液中纤维蛋白原的浓度，纤维蛋白原是导致血液凝块的物质。
降低患上心脏病的另一个主要危险因素-糖尿病的风险。
暂时减轻压力和焦虑。
虽然适量饮酒可以减少患心脏病的风险，但大量饮酒可能会增加患心脏病的风险。
2型糖尿病
2型糖尿病影响全球约8％的人口。
2型糖尿病的特征是异常高血糖，其原因是细胞对葡萄糖或血糖的吸收减少，这种现象被称为胰岛素抵抗。
适度饮酒会降低胰岛素抵抗，对抗糖尿病的主要症状。
结果，在用餐时喝酒可以使血糖增加比水减少16-37％。两餐之间的血糖（称为空腹血糖）也可能下降。
实际上，随着适度饮酒，您的总体糖尿病风险会降低。但是，当您大量饮酒和暴饮暴食时，您的风险会增加。
适度饮酒可以增强细胞对血糖的吸收，从而减轻2型糖尿病的症状。
癌症
癌症是由细胞异常生长引起的严重疾病。
饮酒是口，喉，结肠，乳腺癌和肝癌的危险因素。
口腔和咽喉处的细胞特别容易受到酒精的有害影响。
即使是少量的酒精消费-每天最多喝一杯-都会增加20％的口腔和咽喉癌风险。
您消耗的风险越大，风险就越大。每天喝四杯以上的饮料似乎会使您患口腔癌和喉癌的风险增加五倍，并且使您患乳腺癌，结肠癌和肝癌的风险增加。
饮酒可能会增加您患某些癌症的风险，尤其是口腔和喉癌。
可能导致出生缺陷
怀孕期间酗酒是美国出生缺陷的主要可预防原因。
怀孕初期的暴饮暴食对发育中的婴儿特别危险。
实际上，它可能会对发育，成长，智力和行为产生不利影响，这可能会影响孩子的一生。
