无论您是选择编写它并立即对其开火，还是将其保存起来以备将来发现，都没有任何区别。重要的是写作本身的行为。
这不仅是那些极度麻烦的干预措施中的另一种。“写作疗法” 是真的。否则被称为书面披露疗法，它并未得到特别广泛的应用，但是有证据表明，它可以对心理健康产生积极影响，甚至可以降低血压。
再次，男性的刻板印象指示我们永远不要流泪-至少当有人看着时，不要流泪。但是如今，很多男人准备不时地哭泣。而且，如果您处于私密状态并且知道自己不会受到打扰，请打开水闸。这是真正的宣泄版本。
Judith Orloff博士是加利福尼亚大学洛杉矶分校的精神病医生，具有20年的临床经验，他写道：“通常，在哭泣之后，我们的呼吸和心率下降，并且我们进入了一种更加平静的生物学和情感状态。 ”
您不能强制执行它，它可能感觉像是您想做的最后一件事-但它可以提供帮助。它可以同时算作运动和缓解压力。放上一部您会发痒的电影，或者和朋友一起逛一会儿。不要躲在黑暗的角落。
不育症会在身体和情感上以多种不同方式影响人们。无论您要处理的是什么，重要的是要记住您并不孤单，并且有可用的帮助。保持活跃，说话，并善待自己的身心。
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