心脏健康：超重可能会使您的心脏承受很大压力，因为它必须更加努力地工作并抽更多的血液，从而容易出现各种问题。当您减肥时，您
不仅可以帮自己的心脏一个忙，而且可以帮助降低高血压，这是各种心脏病的起点。
良好胆固醇水平的提高：减少额外的公斤并保持规律的运动疗法将有助于提高良好的胆固醇或HDL。提高好胆固醇意味着消除不良的低密度脂蛋白，这反过来又意味着您减少了与心脏有关的问题的机会。
降低患糖尿病的风险：减轻体重甚至可以帮助您的身体调节血糖水平并减少患糖尿病的风险。
降低患癌症的风险：减肥也将帮助您减少患癌症的风险。发现超重的男性患有前列腺癌，而超重的女性倾向于患有卵巢癌和宫颈癌。
降低骨质疏松症的风险：考虑施加在超重人体骨骼和关节上的压力。当您减轻体重时，有助于减轻压力，使他们更强壮，更少遭受骨关节炎的侵害。
优质生活：减轻多余的体重将帮助您寿命更长，生活质量更高。过多的脂肪是各种疾病的诱因，也是老年时的不稳定因素。老年人和超重的人行动不便。
更好的性生活：减肥将有助于改善性生活。减掉几公斤的体重将有助于男性正常勃起并保持勃起，而女性由于身体形象的改善而更可能对性感兴趣。
更好的生殖健康：超重的男性和女性都倾向于生育相关的问题。体重减轻是所有这些问题的答案，以家庭方式生活的妇女需要拥有理想的体重才能安全，无并发症地怀孕。
将提高您的精力水平：减肥将帮助您感到活跃和更有控制力。由于超重会导致疲倦，超重人群被认为更慢。
提升您的自我形象：超重的人往往会遭受自我价值和自我意识低下的困扰。即使减掉几公斤，也将极大地提升自我形象，并成为达到理想体重的动力。
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