男性重要的维生素

维生素B2

这种维生素负责将食物转化为体内的能量，还可以促进健康的皮肤，良好的视力和神经系统，从而使您的头顶发挥功效。如果您缺乏这种维生素，您的嘴角会出现裂纹，喉咙痛，皮疹对光过敏和舌头发紫。您可以吃丰富的面包和谷物，还有乳制品，绿色蔬菜，家禽和鱼。
总之，理想情况下，您应该吃各种水果和蔬菜，避免吃垃圾食品，并保持例行的睡眠和清醒时间。最后喝足够的水以保持身体水分。
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