巧克力
巧克力富含类黄酮，类黄酮是抗氧化剂，可增加血液流量和血液中一氧化氮的浓度。研究还表明，类黄酮可以帮助改善心血管健康。黑巧克力是甜食的最佳选择，因为牛奶巧克力含有更多的糖和脂肪。
本文标签：肾虚
导读：如果您与勃起功能障碍（ED）一起生活或想要避免勃起功能障碍（ED），则应知道所吃的食物对症状有深远的影响。
限糖
高糖饮食与许多健康问题有关，包括心血管疾病，可能会损害人体的血液流动。糖隐藏在许多包装和加工食品中，通常很难识别。添加到食品中的糖的通用名称包括果糖，麦芽糖，蔗糖，乳糖和右旋糖。蔗糖汁，浓缩果汁，玉米糖浆固体，麦芽糖浆和蜂蜜等成分中也发现了糖
碳水化合物
研究人员发现，限制精制或“简单”碳水化合物的饮食与较低的ED风险有关。选择复杂碳水化合物（例如全谷物谷物），其纤维和蛋白质要比由精制白面粉制成的简单碳水化合物（例如白面包，薯条，饼干和休闲食品）的含量高。
限制红色和加工肉类
饮食中富含水果，蔬菜，坚果，全谷类和鱼类，但红色和加工肉类含量较低，则罹患ED的风险较低。避免食用红肉（例如牛肉，羊肉和猪肉）和加工肉（例如培根，热狗，香肠，香肠和火腿），以降低风险。
底线
饮食健康可以减少因超重或高血糖，胆固醇或甘油三酸酯引起的血管疾病的风险。除了饮食变化外，包括定期锻炼，保持健康的体重和血压，限制饮酒量和戒烟在内的生活方式改变也可以大大降低患ED的风险。
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