锻炼
虽然散步很重要-久坐不动的生活方式对我们的性生活非常不利-但定期锻炼和锻炼对于真正提高您的游戏水平至关重要。研究人员发现，有氧运动比什么都重要，它有助于更硬，更好地勃起。不过，过上更健康，更积极的生活方式会有所帮助。
但是，您确实不应该做一件事：骑自行车。虽然偶尔偶尔这样做，但定期进行数小时的定期骑车（研究人员建议每天大约三小时）实际上会导致阳actually。因此，如果您患有勃起功能障碍，请避免骑自行车！
咖啡
令人惊讶的是，咖啡实际上似乎与硬勃起有关
令人惊讶的是，咖啡实际上似乎与硬勃起有关。研究表明，每天喝两到三杯咖啡的男人比根本不喝咖啡的男人有更多的性生活。因此，如果您为了性生活而戒烟，请尝试喝咖啡。
摆脱胆量
尽可能健康是最好的方法，以使您的勃起越来越好，并改善周围的性生活。摆脱肠道是实现这一目标的另一种方法。
研究表明，被认为超重的男性，尤其是患有糖尿病的男性，与健康且没有糖尿病的男性相比，勃起功能障碍的几率高出近50％。
睡觉
获得一个良好的夜间睡眠不超过你的总只是帮助医疗它还有助于你的勃起。不能像男人那样经常睡个好觉的人，勃起的时间会比较困难。这是因为睡眠实际上有助于身体周围和阴茎的整体血液流动，进而在需要时会导致勃起困难。
保持忠实
心理与硬勃起有很大关系。实际上，当医生得知男性潜在勃起功能障碍时，经常会问他们是否有外遇。如果您有（或曾经）有外遇并在重要的另一半上受骗，焦虑和内可能会成为您为何无法像以往那样勃起的精神障碍。
打哈欠
这个选项有点荒谬吗？是的，听起来不错，但科学告诉我们这是有道理的。一氧化氮基本上可以控制打哈欠和勃起，这会使人体将两者视为相同。显然，这并不意味着您在性爱时应连续打哈欠。但是，如果您在深夜有计划，请尝试在白天多打几次哈欠。这可以帮助您的整体身体在需要时勃起。
进行输精管结扎术
好的，现在这显然是一个极端的选择，但是背后有很多研究，因此我们不能忽略它。而且，您永远不知道，这可能就在您的小巷上！
