您可能会认为10％听起来并不是很大。它是。下降10％意味着这些男性的睾丸激素水平相当于其高龄10岁男性的水平。因此，就男子汉而言，睡眠不足使这些年轻人衰老了十年。
为什么睡眠会以这种方式影响睾丸激素？答案是，一个人在睡觉时会释放出大部分的睾丸激素。因此，更少的睡眠意味着身体释放这种重要化学物质的时间更少。睾丸激素不仅在生育中起着至关重要的作用，而且在整个男性健康中也起着至关重要的作用。它可以增强男人的精力，性欲，情绪，骨骼密度，体力和肌肉质量。
因此，即使婴儿不在您的近期内，您仍应确保每晚获得充足的八个小时的休息时间，以确保自己的身体健康。
本文标签：养生
