如何克制不正常“遗精”
男子在未婚前，每月一般有一二次遗精。古人曰：“精满自溢”。但如果有的男子“梦遗”次数过多，诸如几天或每天一次，则不可掉以轻心。特别是中学生，频繁“梦遗”会产生精神压抑感，为此，笔者提出几种加强自我约束和精神治疗法，以供参考。
1.“梦遗”往往与睡梦有关，古人对“梦”解之曰：“日有所思，夜有所梦。”凡不正常的遗精之后，自己应找是否看过带性挑逗或有刺激性方面的影、视剧及书、绘画等类的东西？是否读过易引发人的性神经冲动或兴奋的读物？是否与人谈过或听别人谈过性方面的话题？总之，诸如此类的刺激信息，经过自己大脑吸收或储存，造成梦遗。为此，自己应尽力避开这类刺激的信息源，减少梦遗的发生。
2.注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧绷的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精。事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。正确的睡眠是应尽可能将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。
3.戒除“手淫”。经常手淫者，会出现精神不振、精力不足，工作、学习中“走神”而影响身心健康，因此必须戒除“手淫”。
4.要加强思想上的自我调节和修养，坚持参加健康的文娱、体育活动，也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力，不正常“遗精”是完全可以克制的。 (永 康), http://www.100md.com
