维生素D
最近的一项研究显示 类固醇生物化学与分子生物学杂志可信来源注意到维生素 D水平和睾酮之间的关联。维生素 D 缺乏症男性的睾酮水平低于没有维生素 D 缺乏症的男性。
这项研究意味着维生素 D 的增加可能有助于提高睾酮水平。维生素 D 补充剂以胶囊或喷雾剂的形式出现。
南非醉茄
Ashwagandha是一种常绿灌木。这种植物的根和果实具有药用价值。一种 2019年学习可信来源研究 ashwagandha 对 40-70 岁超重和轻度疲劳的男性激素水平的影响。一组接受安慰剂，而其他组接受阿什瓦甘达。研究人员发现，服用 ashwagandha 的参与者的睾酮水平比安慰剂组增加了 14.7%。
D-天冬氨酸
这种氨基酸在睾酮的产生和释放中起作用。在一个 较早的研究可信来源，研究人员让 23 名男性每天服用 D-天冬氨酸，持续 12 天，这导致他们的睾丸激素增加。需要更多的研究来确定类似的结果是否会发生在女性身上。
胡芦巴
胡芦巴是豆科植物。一种 荟萃分析可信来源 研究胡芦巴提取物补充剂对男性睾酮水平影响的试验表明，它具有显着影响。
研究在女性身上产生了类似的结果。在一个2015年研究可信来源，研究人员每天给 80 名 20-49 岁的女性服用 600 毫克胡芦巴种子提取物或安慰剂，持续 8 周。与安慰剂相比，该提取物导致睾酮水平和性欲显着增加。
脱氢酶
脱氢表雄酮 (DHEA)是人类在肾上腺中自然产生的一种激素。一种 学习可信来源检查 DHEA 和全身振动对小鼠的影响发现，这种组合降低了睾酮水平。然而，单独的 DHEA 会导致睾酮水平增加。需要更多的研究来探索 DHEA 对人类睾酮的影响。
天然助推器有些人可能宁愿不服用补充剂，而是依靠自然的方式来提高睾丸激素。或者，人们可能希望将补充剂与天然助推器结合起来。一些自然增加睾酮的方法的例子包括：
