长期失眠怎么办？

导读：长期失眠对身体的伤害很大，特别是老人。长期失眠我们应该怎么处理？

7、药物因素

睡觉前服用引起神经兴奋的药物，如肺结核用异烟肼、哮喘用麻黄碱、氨茶碱等，易兴奋，难入睡。此外，左旋多巴、苯妥英钠可引起老年人失眠，左旋多巴可引起失眠，但也可引起噩梦，扰乱睡眠。夜间服用利尿剂会增加夜间排尿的频率，使人难以再次入睡。

8、有些老年人害怕睡觉

一旦他们遇到失眠，他们的情绪就会非常紧张。情绪紧张反过来影响睡眠；有时甚至在睡觉时，恶梦也会继续形成恶性循环。相反，一些老年人认为他们的睡眠时间太少，再加上晚上的懒散和无聊，所以他们在天黑的时候早睡。到了晚上3点到4点，他们已经睡了7到8个小时。当他们醒来的时候，他们想考虑所有的事情，让他们很难再次入睡。

9、白天过度睡眠

老年人白天没有太多事情可做，因此白天过度打盹也是影响老年人夜间睡眠的原因之一。老年人一般都是困倦的，在安静的环境中，闲着的情况下，白天打盹容易增多。适当控制白天睡眠可以显著提高夜间睡眠质量。

10、生理因素

年龄越大，睡眠越少。众所周知，神经细胞随着年龄的增长而减少。睡眠是大脑中一种活跃的现象。由于老年人的神经细胞减少，自然会引起老年人的睡眠障碍。失眠是最常见的症状。
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