夏季饮食
1。多吃些冷蔬菜
吃一些清凉的蔬菜有助于产生体液、解渴、解热、清热、清火、排毒、排便。瓜类蔬菜除南瓜属温类外，其余如苦瓜、毛巾瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、瓜类均凉。
2。多吃消毒蔬菜
夏季是人类疾病的季节，尤其是肠道传染病。多吃无菌蔬菜以预防疾病。这些蔬菜包括大蒜、洋葱、韭菜、洋葱等。这些洋葱、大蒜类蔬菜含有丰富的植物广谱杀菌剂，能杀灭和抑制各种球菌、细菌、真菌和病毒。其中，最突出的作用是大蒜，最好的生食。
3.少吃脂肪和甜食
夏季气温高，身体各部位处于紧张状态，身体某些功能会受到影响，食欲减退，消化不良等，所以对于胃肠功能较弱的女性，夏季食谱不宜安排得太肥太甜，多吃清淡易消化的食物，使肌肉和静脉情绪，强壮的骨头。
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