由于夏季过度透支，有一句话叫秋天疲劳。秋天的天气凉爽舒适。这时，它能补充能量，滋润能量，保持锐利，滋阴滋润干燥。由于人体的阴、泾阳、气处于收敛和内源性营养的阶段，秋季多接近自然、多运动是比较好的。
不同年龄的人可以选择不同的运动项目，如长跑、打球、爬山、游泳等，老年人和体弱者应步行、慢跑、做体操、打太极拳等。无论做什么运动，都要把运动与安静结合起来，锻炼与健身结合起来，用安静来提神，达到心静肺清的效果。
一天中养肺的最佳时间是早上7:00到9:00，当肺功能最强时，此时最好做慢跑等有氧运动，以增强肺功能。多做扩胸运动有助于滋养肺部。我们应该特别注意呼吸系统的运动。我们应该提倡腹部呼吸：伸展手臂，尽量扩大胸部，然后用腹部呼吸，这样可以增加肺活量，特别是对于慢性阻塞性肺病和肺气肿患者的恢复。不要总是呆在温暖的地方，而是适当地受到一些冷热刺激。
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