导读：晚睡的人应该吃一些清淡的营养食物，这样可以恢复人的精神，有助于保持皮肤。那么，熬夜有什么好处呢？小编推荐九种水果！
可以说是水果美白的典范。经常熬夜的人往往脸上有斑点和痤疮。柠檬酸能去除斑点，防止色素沉着。口服和外用都是有效的。国外美容专家称之为美容水果，经常吃柠檬可以帮助消化吸收，使皮肤光滑细腻。
葡萄柚含有大量的维生素C和钙，可以预防肠癌和胃癌的发生。不仅如此，还具有健脾润肺的作用。但是葡萄柚不能空腹吃。最好饭后一小时吃。
木瓜中的木瓜酶有助于消化，促进皮肤新陈代谢，从内到外使皮肤焕然一新，排除毒素，去除皮肤老化角质，使皮肤更光滑、更有弹性。
熬夜的人不能吃太油腻、太重的食物，所以很快就改掉了熬夜后吃晚饭的坏习惯，尽量吃些清淡有营养的水果，不仅能养胃，还能美化脸庞。此外，小编还提醒你不要熬夜太久，或在晚上保证充足的睡眠，早睡早起，养成规律的睡眠习惯！
本文标签：抗衰老
养生
7、柠檬
可以说是水果美白的典范。经常熬夜的人往往脸上有斑点和痤疮。柠檬酸能去除斑点，防止色素沉着。口服和外用都是有效的。国外美容专家称之为美容水果，经常吃柠檬可以帮助消化吸收，使皮肤光滑细腻。
8、葡萄柚
葡萄柚含有大量的维生素C和钙，可以预防肠癌和胃癌的发生。不仅如此，还具有健脾润肺的作用。但是葡萄柚不能空腹吃。最好饭后一小时吃。
9、番木瓜
木瓜中的木瓜酶有助于消化，促进皮肤新陈代谢，从内到外使皮肤焕然一新，排除毒素，去除皮肤老化角质，使皮肤更光滑、更有弹性。
熬夜的人不能吃太油腻、太重的食物，所以很快就改掉了熬夜后吃晚饭的坏习惯，尽量吃些清淡有营养的水果，不仅能养胃，还能美化脸庞。此外，小编还提醒你不要熬夜太久，或在晚上保证充足的睡眠，早睡早起，养成规律的睡眠习惯！
本文标签：抗衰老
养生
