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低热量食物
导读：在生活中，如果你想预防辐射，人们不仅可以从这些项目开始，而且还可以通过饮食有效改善皮肤。在夏天，有很多食物可以很好地防止辐射，这样你就可以保持你的皮肤，让我们看看下面。
4、苹果
作为最常见的水果，苹果的功效往往被忽视，但事实上，在生活中，多吃苹果有利于健康。首先，苹果中含有较多的维生素C，有助于清除皮肤中的自由基，对皮肤有很好的保护作用。
其次，苹果中钾元素较多，可以降低钠含量和血压。苹果中的果胶还能降低胆固醇，有效预防冠心病和心血管疾病。这样可以保护心脏，提高心脏的造血能力，使人拥有良好的皮肤。最后，苹果中含有更多的维生素C，可以消除皮肤上的雀斑和黑斑，保持皮肤的柔嫩和红润。
5、绿豆
生活中有吃绿豆解毒的说法，说明吃绿豆对健康有很大的帮助。绿豆也是人们夏季吸收水分的最佳食物。夏天，当用绿豆煮绿豆粥时，很多人会喝一点。绿豆具有除湿功能。喝绿豆粥能有效地去除体内水分，对排出体内代谢产物和毒素也有很大的帮助。就防辐射而言，吃绿豆时，可以吸收抑菌成分。这些抑菌物质对吞噬细胞非常有帮助，从而增强机体的免疫功能。
6、海带
海带是生活中常见的食物。吃海带能有效补充碘。事实上，防止食用海带的辐射也很有帮助。可以说，海带是常见放射性物质的“星”。这是因为海带明胶有一种海带明胶。当它进入人体时，它能与体内的放射性物质结合，使这些毒素迅速从肠道排出。
海带中海带多糖能减轻同位素对免疫功能的损害，抑制免疫细胞凋亡，具有较强的抗辐射能力，减少放射性物质在体内的积累，减少放射性疾病的发生。当然，甲状腺机能亢进的人在生活中不应该吃海带，同时，孕妇也不能多吃，在饮食上也不能多吃。
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