怎样去掉体内的湿气

导读：如果人体内的湿气过重就会诱发很多疾病，导致身体不适，直接影响生活和工作，那么面对看不见的湿气我们应该怎样才能去掉呢？

去掉体内湿气的方法

1、改善环境

阴暗潮湿的生活环境是直接导致体内湿气过重的元凶之一，长期生活在阴暗潮湿的环境，空气中的湿气就会随着人体毛孔进入人体，如果居住的环境如此那就要尽可能的改善环境，勤开窗，多通风，这样能够减低居住环境中的湿气。

2、不吃寒凉的食物

在日常生活中很多食物都是寒性的，这种食物吃了就会增加体内的湿气，如果体内湿气已经很重了就要禁止食用寒凉的食物，如果实在非常喜欢吃寒凉食物在制作这些食物中最好是能够多加入一些姜和葱，这样能够降低食物中的寒凉性。

3、保持通风

无论是在上班还是在家中都要保持通风，即使工作环境或者家居环境并不潮湿也要保持通风，因为空气中始终有湿气，经常通风能够将室内的湿气带走，也可以偶尔使用一下抽湿机，这样最大限度的避免了湿气进入人体。

4、经常食用红豆薏米粥

红豆薏米粥的制作方法也非常简单，取适量的红豆提前三个小时放入清水中浸泡，然后和薏米一起用清水清洗干净之后倒入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮成浓稠的粥即可。红豆薏米粥的祛湿效果是非常不错的，如果体内的湿气较重可以经常煲红豆薏米粥食用。

5、坚持运动

如果运动量过低或者不运动体内的湿气就会越来越多，因为在运动的时候会大量出汗，排汗的同时也能将湿气排出一部分到体外，所以坚持运动很有必要，而且经常运动还能增强身体素质，提高人体免疫力。
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