导读：湿气重导致身体出现很多病症，所以一定要清除体内的湿气，清除湿气的方法很多种，今天给大家简单介绍6种清除湿气的方法。
人体中淤积的湿气大多数都是由于饮食导致的，饮食不规律无节制就会导致脾胃虚弱，脾虚就会影响体内湿气的正常循环，导致湿气长时间堆积在体内，从而出现湿气重的现象，所以清除湿气的第一步就是调理好脾胃，然后平时多吃一些去湿气的食物，比如绿豆、薏苡仁等。
运动不止是为了身体变得更强壮，运动对于人体的器官都有很大的好处，经常运动的人身体各个方面的素质都会优于不爱运动的人，如果体内湿气重再不爱运动就会导致体内的湿气越来越严重，而且运动就会大量的出汗，出汗的同时也会带走身体部分的湿气。
汗蒸能够排出身体的毒素，而且现在生活都不爱出汗，坐车开空调，在家开空调，上班开空调，一天中几乎没什么时候在出汗，这样就会导致身体内的湿气无法排出而产生毒素，严重危害身体健康。所以坚持每周一两次的汗蒸也是能够为身体排湿气。
每天临睡之前用合适温度的水泡脚能够帮助睡眠，此外经常泡脚还能够驱寒祛湿，加之脚部有很多的经络穴位，坚持泡脚能够很好的调理身体平衡，提高身体抵抗力。湿气过于严重的在泡脚水中可以适量加入一些去湿气的药材，这样效果更好。
拔罐是从古流传至今的中医治疗方法，拔罐的止痛祛湿效果很好，一般在特定的身体部位和穴位上进行拔罐就能够帮助人体祛除淤积在体内的湿气。
艾灸也是中医疗法中的一种，常常被人们用作日常养生方法之一，艾灸穴位也能达到祛湿的作用，不过艾灸是需要长期坚持的，一次两次的艾灸是没有什么效果的。
本文标签：抗衰老
排毒
养生
1、食疗
人体中淤积的湿气大多数都是由于饮食导致的，饮食不规律无节制就会导致脾胃虚弱，脾虚就会影响体内湿气的正常循环，导致湿气长时间堆积在体内，从而出现湿气重的现象，所以清除湿气的第一步就是调理好脾胃，然后平时多吃一些去湿气的食物，比如绿豆、薏苡仁等。
2、运动
运动不止是为了身体变得更强壮，运动对于人体的器官都有很大的好处，经常运动的人身体各个方面的素质都会优于不爱运动的人，如果体内湿气重再不爱运动就会导致体内的湿气越来越严重，而且运动就会大量的出汗，出汗的同时也会带走身体部分的湿气。
3、汗蒸
汗蒸能够排出身体的毒素，而且现在生活都不爱出汗，坐车开空调，在家开空调，上班开空调，一天中几乎没什么时候在出汗，这样就会导致身体内的湿气无法排出而产生毒素，严重危害身体健康。所以坚持每周一两次的汗蒸也是能够为身体排湿气。
4、泡脚
每天临睡之前用合适温度的水泡脚能够帮助睡眠，此外经常泡脚还能够驱寒祛湿，加之脚部有很多的经络穴位，坚持泡脚能够很好的调理身体平衡，提高身体抵抗力。湿气过于严重的在泡脚水中可以适量加入一些去湿气的药材，这样效果更好。
5、拔罐
拔罐是从古流传至今的中医治疗方法，拔罐的止痛祛湿效果很好，一般在特定的身体部位和穴位上进行拔罐就能够帮助人体祛除淤积在体内的湿气。
6、艾灸
艾灸也是中医疗法中的一种，常常被人们用作日常养生方法之一，艾灸穴位也能达到祛湿的作用，不过艾灸是需要长期坚持的，一次两次的艾灸是没有什么效果的。
本文标签：抗衰老
排毒
养生
