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9含有更多维生素C和抗氧化剂的食物

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羽衣甘蓝

类似于花椰菜，羽衣甘蓝还富含维生素C和维生素K。您可以将其添加到蔬菜沙拉中，也可以喝其果汁。

黄色和红色甜椒

甜椒具有很高的抗氧化剂值，对心脏和眼睛健康有益。但是它们也含有丰富的维生素C，可改善皮肤健康并有助于预防肺癌。
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