保护健康牙齿的8种食物

芹菜的行为几乎像天然牙刷，因为咀嚼其纤维稠度可以帮助去除食物颗粒并清洁牙齿和牙龈。像芹菜一样具有纤维的脆性蔬菜也有助于刺激唾液流动，这是抵抗蛀牙的天然防御手段。吃生胡萝卜和西兰花可以产生类似的益处。

鸡

鸡肉中含有钙和磷，这是使牙齿重新矿化所需的钙。磷是一种自然过程，在这种过程中，矿物质被酸去除后会重新沉积在牙釉质中。鸡肉还含有氟化物，可以保护牙齿免受有害酸的伤害。它还含有维生素B3，可帮助预防口臭和口腔溃疡。
本文标签：养生