乌尔曼说：“我们知道我们的身体每天都需要这种能力来给我们的电池充电，使一切放松并让一切平静下来。”他补充说，睡眠不足与心脏病风险因素如糖尿病和肥胖有关。
乌尔曼说，睡眠应该被认为是整体有益心脏的生活方式的一部分。
他说：“ 除了定期运动和有益于心脏健康的饮食外，定期睡个好觉对于减少患心脏病的风险也很重要。” “这是该软件包的一部分。”
金说，那些想要改善睡眠的人应该在就寝时间临近时将客厅或卧室的灯光调暗，并且应该每天在同一时间上床睡觉。
金说：“ 避免在就寝时间接触电子媒体也很重要。” 他补充说：“睡眠不足的人午餐后应避免饮用含咖啡因的饮料。”
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