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导读：不久前，睡眠还没有被认为特别重要。您要么得到要么没有，如果没有，那就太糟糕了。随着越来越多的健康问题与不良睡眠有关，这种状况发生了巨大变化。
商业航空公司的飞行员不仅要长时间工作，而且还要在各个时区巡游。当他们降落并结束他们的转变时，这可能会迷失方向。美国联邦航空管理局（Federal Aviation Administration）意识到这一点，并为飞行员可以飞行多长时间以及在换班结束时必须离开他或她多长时间设置了严格的限制。在完成飞行之前，飞行员必须在之前的24小时内获得至少8个小时的休息时间。
任何曾经生过孩子的人，或者认识一个生过孩子的人，都知道“像婴儿一样睡觉”这个想法有些有趣。婴儿需要大量睡眠-只是在方便我们其他人的时候不一定。他们倾向于每两个小时醒来一次。而且当他们这样做时，他们经常需要护理-尤其是在他们很小的时候。
您可能会惊讶地获得与以前相同的睡眠量，但是有一个陷阱。一项研究表明，平均而言，新妈妈每晚大约睡七个小时。这大约是成年人的平均水平。但是，这七个小时在整个晚上被分解了，这意味着您可以睡相同的小时数，但是睡眠会少一些刷新。
卡车司机知道，夜间开车有很多好处。道路上的汽车较少，这意味着它们可以在更短的时间内滑过繁忙的区域。而且他们花在方向盘上的时间越多，他们越早可以交付货物，并且就越有可能进行更多的交付。
您可能会想到，所有这些驾驶都可能危害您的睡眠健康。当卡车司机睡眠不足时，他们会很容易受到道路上生命危险的伤害。其中包括撞车事故，它比其他与工作有关的死亡原因造成的死亡要多。昏昏欲睡的驾驶是一个严重的问题，它使道路上的注意力更加难以集中，反应时间变慢，并给决策带来困难。不仅卡车司机受到了影响-疾病预防控制中心（CDC）估计，每25个成年人中就有一个在上个月开车时就睡着了。
导读：不久前，睡眠还没有被认为特别重要。您要么得到要么没有，如果没有，那就太糟糕了。随着越来越多的健康问题与不良睡眠有关，这种状况发生了巨大变化。
航空公司飞行员
商业航空公司的飞行员不仅要长时间工作，而且还要在各个时区巡游。当他们降落并结束他们的转变时，这可能会迷失方向。美国联邦航空管理局（Federal Aviation Administration）意识到这一点，并为飞行员可以飞行多长时间以及在换班结束时必须离开他或她多长时间设置了严格的限制。在完成飞行之前，飞行员必须在之前的24小时内获得至少8个小时的休息时间。
新父母
任何曾经生过孩子的人，或者认识一个生过孩子的人，都知道“像婴儿一样睡觉”这个想法有些有趣。婴儿需要大量睡眠-只是在方便我们其他人的时候不一定。他们倾向于每两个小时醒来一次。而且当他们这样做时，他们经常需要护理-尤其是在他们很小的时候。
您可能会惊讶地获得与以前相同的睡眠量，但是有一个陷阱。一项研究表明，平均而言，新妈妈每晚大约睡七个小时。这大约是成年人的平均水平。但是，这七个小时在整个晚上被分解了，这意味着您可以睡相同的小时数，但是睡眠会少一些刷新。
卡车司机
卡车司机知道，夜间开车有很多好处。道路上的汽车较少，这意味着它们可以在更短的时间内滑过繁忙的区域。而且他们花在方向盘上的时间越多，他们越早可以交付货物，并且就越有可能进行更多的交付。
您可能会想到，所有这些驾驶都可能危害您的睡眠健康。当卡车司机睡眠不足时，他们会很容易受到道路上生命危险的伤害。其中包括撞车事故，它比其他与工作有关的死亡原因造成的死亡要多。昏昏欲睡的驾驶是一个严重的问题，它使道路上的注意力更加难以集中，反应时间变慢，并给决策带来困难。不仅卡车司机受到了影响-疾病预防控制中心（CDC）估计，每25个成年人中就有一个在上个月开车时就睡着了。
