酸奶
乳制品有时可以减轻胃酸反流的症状。胃酸反流的人可以尝试一份普通的酸奶，并在需要时添加一些蜂蜜以增甜。
牛奶
低脂或无脂肪的牛奶可以提供帮助，但是脂肪含量会使症状恶化。杏仁奶也可以有效，因为它是碱性的，可以中和酸度。
饮酒最佳做法
一个人喝饮料的方式也会加剧胃酸反流或胃灼热。以下是一些减轻症状的有效方法：
全天喝酒以保持水分，避免一次坐大量酒。不要在深夜喝饮料。喝点东西后保持直立姿势。
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导读：胃酸反流或胃灼热的人可能会感到喉咙和胸部发烧，经常感到疼痛。他们可能需要从饮食中排除某些食物或饮料。
更多提示
其他自我护理措施可以帮助控制胃酸反流和GERD的其他症状，包括：
控制体重、戒烟、睡觉时抬高床头、避免穿紧身的衣服、药物治疗、非处方药（OTC）可以治疗胃灼热和其他GERD症状。
这些包括：
中和胃酸的抗酸剂，例如Gaviscon或Tums。可以在线购买各种抗酸剂品牌
H-2-受体阻滞剂，可减少长达12小时的胃酸产生
质子泵抑制剂（PPI）会阻止酸产生足够长的时间，以使食物管道能够愈合
如果OTC药物无效，H-2受体阻滞剂和PPI可从医生那里以更强的处方形式获得。长期使用可能会增加骨折，维生素 B-12缺乏症和某些感染（如肺炎和艰难梭菌）的风险。
GERD的症状包括：
胃酸反流或胃灼热，这是喉咙或胸部的灼热感、口中有酸味、吞咽困难、胸痛、一个喉咙痛、嘶哑的声音、干咳、感觉好像喉咙有肿块、食物或酸反流、胃酸反流通常是GERD的轻度但不舒服的症状。
怀孕会引起胃酸反流。
其他人有更严重的GERD症状，会干扰日常功能。
某些医疗状况会增加出现严重GERD症状的风险，包括：
