1.进行积极的自我对话
要乐观！提醒自己，您绝对安全；哈默说：“你可以做到这一点，即使你脸红，这也是一个瞬间的事情，它在几秒钟内就结束了。” ``从物理上说，脸红是一种快速发生并逐渐消失的东西，除非您允许您的思维模式增加并保持这种状态。承认脸红并放手-不要让它的能量和力量破坏您的时刻。
2.专注于外部
真正听别人在说什么-您很快就会分心，不必担心比太阳更热的脸颊。哈默说：“也要记住，大多数人都有自己的内部对话来应对。” “他们可能太迟了，因为他们迟到了，或者穿着紧身衣爬上梯子，以至于看不到你脸红了。”
3.忘记人们会看不起你的想法
请尝试以下方法-研究表明，我们更喜欢脸红的人，因为人们对他们的情感更信任和诚实。哈默说：“人们还欣赏您有点害羞的事实，但是您仍在努力进行互动，如果他们有点尴尬，这可能会让他们也放心。”
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