预防腹泻

导读：当腹泻来袭时，您可能每隔一小时或更长时间就跑去洗手间。腹泻会导致腹部绞痛、不适，甚至脱水。慢性腹泻可持续数天或数周，可能由另一种健康状况引起，如肠易激综合征( IBS )。

但是，由于大多数急性腹泻病例会持续一两天，并且是由细菌或病毒感染引起的，因此您可以采取很多措施来帮助预防腹泻。

预防腹泻：良好的卫生习惯，身体健康

如果您触摸某人的手、门把手、电灯开关、复印机或几乎与腹泻患者接触过的任何其他物品，微小的虫子可能会落在您的手上。一旦你触摸你的脸或你的午餐，细菌和病毒就会进入你的身体进入你的消化道，并导致腹泻。
预防感染引起的腹泻的最佳方法是保持双手清洁并远离生病的人。良好的整体卫生和减少接触潜在感染是保持消化系统健康和预防腹泻的关键方法。

试试这些卫生提示：

饭前便后一定要洗手。
接触宠物或接触它们的排泄物后，请务必洗手。
用温水和肥皂洗手约 20 秒。
无法洗手时，请使用含酒精的洗手液。
不要让您的孩子将玩具或其他可能被污染的物品放入口中。此外，请确保您的孩子经常洗手，因为他们很容易携带和传播细菌。
在另一个国家旅行时要小心——不要喝水或吃新鲜的食物，除非你知道它们是安全的。