导读：夏天来临，很多抵抗力弱的人群在夏天是很容易发生腹泻病症，特别是老年人，那么老年人在夏天怎样避免腹泻？
夏天来临，各种瓜果蔬菜也陆续上市，由于夏天天气炎热，很多人在夏天吃饭很没有胃口，特别是老年人，这时都比较喜欢选择食用果蔬来代替主食，但是果蔬的清洁一定要做到位，如果没有清洁干净就很容易引发肠胃炎，导致腹泻的发生，除了注意清洁以外还要控制食量，夏天吃果蔬虽然舒爽但是不可过量，否则也容易引发腹泻等病症。平时还要注意饮用水的增加，保证体内随时有充足的水分。
由于老年人的胃口都比较小，很多老年人习惯一次做几餐的饭食，但是食物放置时间太久就很容易变质，或者滋生细菌，最好就是能吃多少食物就做多少食物，每餐摄入新鲜的食物对身体是有益无害的。实在没吃完的也不能放置至第二天，至少保证食物不过夜，这样才能减少肠胃疾病的发生。
老年人的脾胃功能都在逐年下降，消化功能也变差了，对于冷饮，老年人最好是不要饮用，冷饮对肠道的刺激比较大，肠道功能弱的饮用冷饮之后很容易诱发腹痛腹泻等现象。
老年人应当尽量少吹空调，实在太热吹空调的时候就要先呆在房间中再开空调，不要直接进入开了空调降了温的房间，当要外出的时候关掉空调，待室内外温差不大的时候再出门，防止进出房间温差太大引发心脑血管方面的疾病。在太阳炎热照射的时候最好是不外出。
由于各种原因老年人不小心患上腹泻之后不要耽搁，马上去医院就医，因为老年人急性腹泻是很容易出现电解质紊乱、低血糖等情况，一不小心就会诱发心脏和脑血管方面的疾病，千万大意不得。
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养生
1、食物清洁
夏天来临，各种瓜果蔬菜也陆续上市，由于夏天天气炎热，很多人在夏天吃饭很没有胃口，特别是老年人，这时都比较喜欢选择食用果蔬来代替主食，但是果蔬的清洁一定要做到位，如果没有清洁干净就很容易引发肠胃炎，导致腹泻的发生，除了注意清洁以外还要控制食量，夏天吃果蔬虽然舒爽但是不可过量，否则也容易引发腹泻等病症。平时还要注意饮用水的增加，保证体内随时有充足的水分。
2、食物不可放置太久
由于老年人的胃口都比较小，很多老年人习惯一次做几餐的饭食，但是食物放置时间太久就很容易变质，或者滋生细菌，最好就是能吃多少食物就做多少食物，每餐摄入新鲜的食物对身体是有益无害的。实在没吃完的也不能放置至第二天，至少保证食物不过夜，这样才能减少肠胃疾病的发生。
3、少吃冷饮
老年人的脾胃功能都在逐年下降，消化功能也变差了，对于冷饮，老年人最好是不要饮用，冷饮对肠道的刺激比较大，肠道功能弱的饮用冷饮之后很容易诱发腹痛腹泻等现象。
4、少吹空调
老年人应当尽量少吹空调，实在太热吹空调的时候就要先呆在房间中再开空调，不要直接进入开了空调降了温的房间，当要外出的时候关掉空调，待室内外温差不大的时候再出门，防止进出房间温差太大引发心脑血管方面的疾病。在太阳炎热照射的时候最好是不外出。
5、腹泻及时就医
由于各种原因老年人不小心患上腹泻之后不要耽搁，马上去医院就医，因为老年人急性腹泻是很容易出现电解质紊乱、低血糖等情况，一不小心就会诱发心脏和脑血管方面的疾病，千万大意不得。
本文标签：抗衰老
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