导读：大部分人都患有痔疮，由于其尴尬性导致很多人都拖到病情严重才去医院，那么在日常生活中怎样预防痔疮的发生呢？一起来看看下面这六个方法吧。
平时多做运动，即使在工作学习的时候也不要长期保持一个姿势，因为久坐、久站、不怎么活动的人是最容易患上痔疮的，所以连续坐或者站一个小时都要停止手上的工作活动活动筋骨，然后每天坚持一个小时的体育锻炼，增强人体的血液循环，这样能够改善痔疮的静脉回流。
最好是每天早晨起床就能排便，不让宿便在身体内停留过多，即使你早上起床的时候并没有便意也可以去蹲一蹲，养成这个习惯之后自然每天早上起床就会排便了。平时多吃一些纤维含量高的食物，能很好的促进肠胃的蠕动，平时有便意的时候要及时解决，不要憋着。
肛肠有疾病需要及时的治疗，因为肛肠道的疾病产生的分泌物会直接刺激肛门直肠部，很容易导致痔静脉充血和扩张，引起痔疮的发生，比如说肠炎、痢疾、肛周皮炎等疾病。
日常饮食应以清淡为主，少吃辣椒、胡椒等辛辣刺激的食物，爆炒食物都不宜多次。经常食用辛辣刺激的食物会加大痔疮的发病率，平时多吃赤小豆当归粥对于防治痔疮有很好的效果，新鲜的槐花也有凉血止痛、止血消痔的效果，可以用新鲜的槐花拌凉菜或者包饺子食用。
避免身体过度劳累，熬夜、疲劳也是很容易引发痔疮的，平时无论是工作还是娱乐都不可熬夜，白天也要多休息，特别是当身体感觉到疲累的时候及时休息一会，就是闭目养神十分钟对于身体都有很好的缓解作用。
有条件的情况下，便后最好是能用温水清洗一下肛门，如果条件不允许也可以用湿巾纸清洁。
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养生
1、增强锻炼
平时多做运动，即使在工作学习的时候也不要长期保持一个姿势，因为久坐、久站、不怎么活动的人是最容易患上痔疮的，所以连续坐或者站一个小时都要停止手上的工作活动活动筋骨，然后每天坚持一个小时的体育锻炼，增强人体的血液循环，这样能够改善痔疮的静脉回流。
2、保持大便畅通
最好是每天早晨起床就能排便，不让宿便在身体内停留过多，即使你早上起床的时候并没有便意也可以去蹲一蹲，养成这个习惯之后自然每天早上起床就会排便了。平时多吃一些纤维含量高的食物，能很好的促进肠胃的蠕动，平时有便意的时候要及时解决，不要憋着。
3、及时治疗肛肠疾病
肛肠有疾病需要及时的治疗，因为肛肠道的疾病产生的分泌物会直接刺激肛门直肠部，很容易导致痔静脉充血和扩张，引起痔疮的发生，比如说肠炎、痢疾、肛周皮炎等疾病。
4、饮食清淡
日常饮食应以清淡为主，少吃辣椒、胡椒等辛辣刺激的食物，爆炒食物都不宜多次。经常食用辛辣刺激的食物会加大痔疮的发病率，平时多吃赤小豆当归粥对于防治痔疮有很好的效果，新鲜的槐花也有凉血止痛、止血消痔的效果，可以用新鲜的槐花拌凉菜或者包饺子食用。
5、劳逸结合
避免身体过度劳累，熬夜、疲劳也是很容易引发痔疮的，平时无论是工作还是娱乐都不可熬夜，白天也要多休息，特别是当身体感觉到疲累的时候及时休息一会，就是闭目养神十分钟对于身体都有很好的缓解作用。
6、便后清洁
有条件的情况下，便后最好是能用温水清洗一下肛门，如果条件不允许也可以用湿巾纸清洁。
本文标签：抗衰老
养生
