预防
冻伤是可以预防的。以下提示可帮助您保持安全和温暖。
限制您在寒冷、潮湿或刮风天气下的户外活动时间。注意天气预报和风寒读数。在非常寒冷多风的天气中，暴露在外的皮肤会在几分钟内形成冻伤。
穿几层宽松、保暖的衣服。夹在衣服层间的空气起到了御寒的作用。穿防风防水外衣，防风、防雪、防雨。选择能吸走皮肤水分的内衣。尽快换掉湿衣服——尤其是手套、帽子和袜子。
戴上完全盖住耳朵的帽子或头带。厚重的羊毛或防风材料是防寒的最佳头饰。
戴手套而不是手套。手套提供更好的保护。或者在较重的手套或连指手套下尝试一副由芯吸材料（如聚丙烯）制成的薄手套内衬。
穿合身、吸湿和隔热的袜子和袜子衬垫。您也可以尝试暖手暖脚。确保暖脚器不会使您的靴子太紧，从而限制血液流动。
注意冻伤的迹象。冻伤的早期迹象包括红色或苍白的皮肤、刺痛和麻木。如果您发现冻伤迹象，请寻求温暖的庇护所。
计划保护自己。在寒冷天气旅行时，请携带应急物资和保暖衣物，以防您被困。如果您将在偏远地区，请告诉其他人您的路线和预计返回日期。
如果您打算在寒冷的天气里到户外，请不要喝酒。酒精饮料会使您的身体更快地散热。
吃均衡的膳食并保持水分。即使在寒冷的天气外出之前这样做，也能帮助您保持温暖。
继续移动。锻炼可以使血液流动并帮助您保持温暖，但不要过度锻炼。
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