既养颜又有营养的早餐

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导读：爱美女性的首选，跟着小编来看看有哪些美容养颜的营养早餐吧！

早晚养胃粥

材料：粳米50克，枣10粒，莲子20克。实践：
1、莲子经温水软化去核。粳米洗净，枣子洗净。
2、三个一起放入锅中，加水，在大火中煮沸，然后在温和的火中煮粥。
3、根据个人口味，早晚吃。功效：养胃健脾，还可预防和治疗缺铁性贫血。这个人更像，你可以试试。
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