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既养颜又有营养的早餐

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导读:爱美女性的首选,跟着小编来看看有哪些美容养颜的营养早餐吧!
既养颜又有营养的早餐

木瓜炖奶酪


材料:木瓜,两杯半的新鲜牛奶,三种蛋白质,一些冰糖和一点醋。实践:
1、把木瓜切成两半,取出木浆,放入榨汁机,把木瓜切成小块。
2、将新鲜牛奶煮至沸腾,加入冰糖,煮至融化。冷却并放在一边。
3、搅拌蛋白质,加入牛奶和醋,轻轻搅拌均匀,然后通过过滤器过滤,放入小碗中,盖上保鲜膜,在大火中蒸约30分钟,制成奶酪。
4、吃的时候,把木瓜酱倒在奶酪上,或者加些蜂蜜一起吃。功效:木瓜含有多种维生素B、胡萝卜素等营养素,加上所含的特殊蛋白酶,能迅速吸收鲜奶中的蛋白质。蛋白质能促进正常的皮肤代谢,保持弹性,提供全面的抗衰老抗氧化功能。这种浓烈、醇厚、芬芳、光滑的甜点,早上起来吃一杯,绝对是超级快乐的事情!

樱桃梨牛奶


配料:四分之一梨、一杯牛奶和一点蜂蜜。实践:
1、剥皮后,把四分之一的梨放进榨汁机。
2、加入牛奶和蜂蜜,开动果汁机,搅拌均匀,然后把杯子装满,喝水。功效:营养价值高,作为早餐,喝一杯就够了!樱桃梨素有“东方奶油”的美誉,是一种营养价值很高的水果,但仍不受欢迎。一般来说,人们有一种非常昂贵的幻觉。事实上,在盛夏时节,一个梨奶杯只需新台币40元左右,只需这里介绍的梨奶杯的四分之一,只需10元。梨虽然热量高,但其脂肪是单位不饱和脂肪酸和有益于健康的必需脂肪酸,所以梨含有脂溶性脂肪。性维生素(如维生素B和E)比其他水果更容易吸收。这些维生素也是美容和抗衰老的圣人!樱桃梨热量很高,但只要早上吃,它们就不会积累成脂肪,再加上口感圆滑而丰富,因为早餐是最快乐的!

红枣桂圆蛋汤


配料:生姜1个,红枣2个3-5个,龙眼2-3个鸡蛋1-2个红糖适宜的制备方法:生姜丝干炒,加一碗水,同时将龙眼红枣煮沸,直到红枣煮沸,放入两个袋装鸡蛋煮沸,锅开始时,放入适量红糖。功效:益气活血、养颜活血。这顿早餐坚持吃,能改善肤色,输血换气,使面部白而红。
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