2。白薇裹着纱布，扎紧了。锅水，加入黑豆，white Wei和鸡脚，煮沸高热量，撇去泡沫，添加材料酒，并改变小火，直到黑豆和鸡爪酥脆，添加盐和味精的味精。
注：此餐可温中益气，滋阴补肾。黑豆含有蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸和大豆黄酮苷、胆碱和大豆。
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导读：俗话说，“一白三丑”，女人们一直在努力美白。除了使用护肤品使皮肤更白，事实上，你也可以通过饮食疗法使皮肤更白。
1。西红柿：它富含酸性的果汁可以帮助你平衡皮肤的酸碱值。对于皮肤又黑又粗糙的人，把番茄汁捣碎涂在脸上。停留约15分钟，用清水冲洗。去除脸上的死皮很有帮助。番茄中也富含维生素C蔬菜，在番茄汁中掺入少许蜂蜜揉在脸上，清洗10分钟以上后，每天坚持祛斑美白。
2。草莓：草莓是一种浆果，含有6%-10%的糖和多种水果酸、维生素和矿物质。能增强皮肤弹性、美白、保湿、保湿效果。另外，草莓更适合油性皮肤。具有脱脂、清洗功能。草莓汁可用作化妆品。
3。樱桃：樱桃是一种富含铁和胡萝卜素的水果。它的营养非常丰富。对气血不足者补血补肾。饭前200-300克可调节胃肠功能，对消化不良者有益。樱桃富含维生素C，滋润嫩白肌肤，有效抵抗黑色素形成。此外，樱桃中的酸也能促进表皮的形成。
1。多喝柠檬美白水：水是美容圣物，早上醒来时应喝凉白开水，空腹一煮，如在水中加入一片柠檬，美容效果更明显。晚上睡觉前30分钟喝一小杯水，使细胞充分吸收，有效防止皱纹。
2。经常食用海带产品：海带、紫菜等海带含有类血浆成分，富含多种矿物质和营养物质。藻类有助于排毒和对抗自由基，从而减缓衰老。
3。不要吃或少吃糖：对糖的过度偏好会导致糖与皮肤中的蛋白质发生反应，损害胶原蛋白，从而保持皮肤弹性，从而加速皮肤老化。
4。多摄入蛋白质：多摄入蛋白质能使皮肤更嫩白。蛋白质在胶原和弹性蛋白的形成中起着关键作用。好的蛋白质来源包括肉、鱼、蛋、豆等。
注：此餐可温中益气，滋阴补肾。黑豆含有蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸和大豆黄酮苷、胆碱和大豆。
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导读：俗话说，“一白三丑”，女人们一直在努力美白。除了使用护肤品使皮肤更白，事实上，你也可以通过饮食疗法使皮肤更白。
什么是美白食品？
1。西红柿：它富含酸性的果汁可以帮助你平衡皮肤的酸碱值。对于皮肤又黑又粗糙的人，把番茄汁捣碎涂在脸上。停留约15分钟，用清水冲洗。去除脸上的死皮很有帮助。番茄中也富含维生素C蔬菜，在番茄汁中掺入少许蜂蜜揉在脸上，清洗10分钟以上后，每天坚持祛斑美白。
2。草莓：草莓是一种浆果，含有6%-10%的糖和多种水果酸、维生素和矿物质。能增强皮肤弹性、美白、保湿、保湿效果。另外，草莓更适合油性皮肤。具有脱脂、清洗功能。草莓汁可用作化妆品。
3。樱桃：樱桃是一种富含铁和胡萝卜素的水果。它的营养非常丰富。对气血不足者补血补肾。饭前200-300克可调节胃肠功能，对消化不良者有益。樱桃富含维生素C，滋润嫩白肌肤，有效抵抗黑色素形成。此外，樱桃中的酸也能促进表皮的形成。
日常美白技巧
1。多喝柠檬美白水：水是美容圣物，早上醒来时应喝凉白开水，空腹一煮，如在水中加入一片柠檬，美容效果更明显。晚上睡觉前30分钟喝一小杯水，使细胞充分吸收，有效防止皱纹。
2。经常食用海带产品：海带、紫菜等海带含有类血浆成分，富含多种矿物质和营养物质。藻类有助于排毒和对抗自由基，从而减缓衰老。
3。不要吃或少吃糖：对糖的过度偏好会导致糖与皮肤中的蛋白质发生反应，损害胶原蛋白，从而保持皮肤弹性，从而加速皮肤老化。
4。多摄入蛋白质：多摄入蛋白质能使皮肤更嫩白。蛋白质在胶原和弹性蛋白的形成中起着关键作用。好的蛋白质来源包括肉、鱼、蛋、豆等。
