导读：俗话说，“一白三丑”，女人们一直在努力美白。除了使用护肤品使皮肤更白，事实上，你也可以通过饮食疗法使皮肤更白。
配料：半公斤猪肉或牛肉、一根胡萝卜、半公斤南瓜、1000毫升水。
实践：
1.1。把肉煮一小时再加水。
1.2。然后加入南瓜和胡萝卜，煮半小时。加盐调味，然后喝。
功效：南瓜和萝卜的结合不仅能补充水分和防晒霜，而且富含β-胡萝卜素，可在小肠内转化为维生素A，对皮肤起到保护作用，使皮肤更加滋润光滑，恢复美白光泽。
材料：冬虫夏草、老龟适量。
实践：
2.1。先清洗冬虫夏草和老海龟。
2.2。然后将适量的水放入炖肉杯中，放入老乌龟中，煮沸，将冬虫夏草放入炖肉杯中。
2.3。然后把火调到温和的程度，煮3个小时左右。把调味料放进去。
功效：具有健脾、安神、美白肌肤的功效，是四季女性的滋补品。
原料：猪蹄二只、花生、枣、枸杞、黄芪、姜、盐、醋、料酒、嫩蹄。
实践：
3.1。在冷水中冲洗你的蹄子，去除黑色泡沫。
3.2。小蹄子太凉、太白，煮不开，汤的颜色也很好。
3.3。坐在火上加水、花生、枣、枸杞、黄芪、姜、醋（一点，臭脚汤容易吸收），将料酒放在大火中煮2小时左右，文火炖4小时左右，加入适量盐调味，放入炖锅中，文火炖4、5小时左右。
注意：猪蹄富含胶原蛋白，能增强皮肤弹性，改善皮肤水分。加上花生、枣和枸杞，它是“石泉大补汤”的女性皮肤。
配料：黑豆150克，鸡爪300克，白薇20克。
实践：
1。从黑豆中提取杂质，用清水浸泡30分钟，然后放在一边。鸡脚洗净，放入沸水锅中，彻底烫伤后取出。
什么是美白汤？
1。白汤有南瓜胡萝卜汤
配料：半公斤猪肉或牛肉、一根胡萝卜、半公斤南瓜、1000毫升水。
实践：
1.1。把肉煮一小时再加水。
1.2。然后加入南瓜和胡萝卜，煮半小时。加盐调味，然后喝。
功效：南瓜和萝卜的结合不仅能补充水分和防晒霜，而且富含β-胡萝卜素，可在小肠内转化为维生素A，对皮肤起到保护作用，使皮肤更加滋润光滑，恢复美白光泽。
2。美白汤里有冬虫夏草老乌龟汤
材料：冬虫夏草、老龟适量。
实践：
2.1。先清洗冬虫夏草和老海龟。
2.2。然后将适量的水放入炖肉杯中，放入老乌龟中，煮沸，将冬虫夏草放入炖肉杯中。
2.3。然后把火调到温和的程度，煮3个小时左右。把调味料放进去。
功效：具有健脾、安神、美白肌肤的功效，是四季女性的滋补品。
3。花蹄清汤
原料：猪蹄二只、花生、枣、枸杞、黄芪、姜、盐、醋、料酒、嫩蹄。
实践：
3.1。在冷水中冲洗你的蹄子，去除黑色泡沫。
3.2。小蹄子太凉、太白，煮不开，汤的颜色也很好。
3.3。坐在火上加水、花生、枣、枸杞、黄芪、姜、醋（一点，臭脚汤容易吸收），将料酒放在大火中煮2小时左右，文火炖4小时左右，加入适量盐调味，放入炖锅中，文火炖4、5小时左右。
注意：猪蹄富含胶原蛋白，能增强皮肤弹性，改善皮肤水分。加上花生、枣和枸杞，它是“石泉大补汤”的女性皮肤。
4。白汤有黑白凤爪汤
配料：黑豆150克，鸡爪300克，白薇20克。
实践：
1。从黑豆中提取杂质，用清水浸泡30分钟，然后放在一边。鸡脚洗净，放入沸水锅中，彻底烫伤后取出。
