月经后吃什么补气血效果最佳

5。黑色食品

中医认为，黑食本身具有补气的作用，所以多吃月经后的黑食也有补血的作用，如黑豆、黑花生、黑米等，都有滋阴补血的作用。

6。富含铁的食物

菠菜、牛肉、猪肉、鱼等实际上都是补血的，当然，如果这些肉与四物汤、八珍汤一起炖，对补血和保健作用会更大。
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