吃粗粮而不降糖，吃多了反而会造成五大缺点。

5。导致肥胖

有些人错误地认为吃粗粮有助于控制血糖和血脂，所以他们拼命地吃粗粮，通常细粮吃三两个人，粗粮可以吃半公斤，造成能量摄入过多，导致肥胖。
食物的基本属性是相同的。分解后，它提供人体所需的能量和营养。但是如果没有数量控制，如果对某种食物过于迷信，就会走向极端。
本文标签：血糖高吃什么