中医降压法
1。拔罐降血压、保健、方便：拔罐可在甘薯、足三里、新树、城山、魏树、三阴交等常见部位选择。一般情况下，一次拔火罐的时间不应超过15分钟。最好的时间是10-15分钟。如果你感到疼痛，也应该及时拔火罐。每次拔罐后，应在皮肤颜色恢复正常后再进行下一次拔罐，拔罐后24小时内，不应将拔罐区域暴露在水中。
2。有效的刮削减压：高血压患者刮削时可选择头颈后督经、足膀胱经和太阳。还可刮阴汤穴、仁英穴、风池穴、曲泽穴、曲池穴、合谷穴。我们可以用一块光滑的刮削板，用刮削油刮削穴位，从上到下刮削调节器血管，从下到上刮削足膀胱经络，直到刮痕出现。
刮削时，应遵循一定的方向。不适用于有皮肤疤痕、溃疡、出血的皮肤。不适用于老年人及严重高血压合并心、胸、肾疾病患者。刮降血压适用于每天或每隔一天，5天为一疗程，3天后继续，效果更佳。
降低血压的方法是什么？
1。卷心菜头汁：研究发现，一杯250毫升卷心菜头汁可以降低高血压患者的血压近7%。红包心菜头汁富含有机硝酸盐，对降低血压有一定作用。研究人员还发现，食用高硝酸盐的食物，如芹菜、卷心菜和菠菜，可以降低血压。
2。慢跑：一项对20000名年龄在20-93岁之间的受试者的研究发现，每周慢跑一小时可以延长大约6年的预期寿命。研究表明，慢跑对健康有多重好处，增加氧气摄入量，降低血压。
3。多次吸入负氧离子：负离子能有效修复衰老细胞的膜电位，促进其成为正常的负电荷细胞，并相互排斥，从而有效降低血液粘度，减缓红细胞沉降速度。同时，负离子能增强血液中胶体颗粒的负极性趋势，提高血浆蛋白的胶体稳定性，维持血液的正常健康状态。
4。多吃香蕉：专家说，每天吃五份水果和蔬菜可以保证足够的钾摄入量。其他含钾量高的食物包括豆类、鱼类、贝类、坚果、种子和牛奶。
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