血脂后吃什么好

5。每天吃1公斤蔬菜和2个水果

蔬菜和水果富含维生素、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化剂。建议在食品多样化的原则指导下，选择红、黄、深绿色的蔬菜和水果作为胡萝卜素、维生素B2和维生素C的重要来源，为防止高脂血症的发生，每天要吃500克水果（晚餐）和2份水果（加餐）。应该注意的是，水果通常是作为额外的一顿饭吃的，也就是说，在两顿饭之间（如上午10点或下午3点），不提倡在饭前或饭后立即吃水果，以避免因一次摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。
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