首页 女人频道 情感口述 性感女人 GIF 内涵
首页  >>  健康养生

降血脂吃什么好?

标签:  0    
导读:橙子富含维生素C,能加速胆固醇转化,降低血脂含量。维生素P能防止维生素C氧化破坏,增强维生素的作用,增强毛细血管壁,有利于高脂血症。
降血脂吃什么好?

1,橙子


橙子富含维生素C,能加速胆固醇转化,降低血脂含量。维生素P能防止维生素C氧化破坏,增强维生素的作用,增强毛细血管壁,有利于高脂血症。橙子中的黄酮类和柠檬类物质能增加血液中高密度脂蛋白的含量,降低低密度脂蛋白的含量,从而降低高脂血症的风险。

2,苹果


苹果富含果胶、纤维素和维生素C,具有很好的降脂作用。苹果能降低人体血液中的低密度胆固醇,提高高密度胆固醇水平,有益于心血管系统。芬兰的一项研究表明,经常吃苹果和富含槲皮素的食物的男性比普通人死于糖尿病和心脏病的几率低20%。

3。梨


一个中等大小的梨含有5克膳食纤维,其中大部分是胶状的。这些膳食纤维有助于“洗掉”身体中的坏胆固醇(低密度脂蛋白)。美国营养学家最近的研究发现,从梨和其他食物中提取的10克降胆固醇膳食纤维可以满足人体每日膳食纤维需求的40%。

4。葡萄柚


柚子富含维生素C和胰岛素类成分,具有降血糖、降血脂、减肥、护肤等作用。葡萄柚也是医学界公认的最有效的水果。无论是柚茶还是柚皮,都具有实用价值。

5。火龙果


火龙果的味道像猕猴桃和梨。火龙果除了富含维生素C、纤维素和钙外,还具有减肥和降血脂的作用。火龙果还含有多种抗氧化剂,包括无数黑芝麻籽,这是一个健康的ω-3和有益于心脏健康的极好来源。
本文标签:高血脂
  
导读:橙子富含维生素C,能加速胆固醇转化,降低血脂含量。维生素P能防止维生素C氧化破坏,增强维生素的作用,增强毛细血管壁,有利于高脂血症。
降血脂吃什么好?
顶一下(0)踩一下(0)
上一篇:降血压的蔬菜有哪些?下一篇:什么食物可以降血脂?
你可能喜欢
血脂高吃什么好 降血脂最快的食物有些什么高血脂的人吃什么食物好?推荐这五种食物有降血脂功效降血脂吃什么食物好?
降血脂吃什么食物好降血脂吃什么?高脂血症患者如何饮食?10种降脂食物帮你“吃”掉血脂
降血脂应该吃什么?吃什么可以降血脂帮助降血脂的6种蔬菜,老人怎样降血脂?
精彩推荐
喝牛奶要注意 10种错误喝法如同服毒晚餐吃这7类食物相当于吃砒霜蜂蜜养生有禁忌  吃法不当易中毒
警惕:吃这10种食物 绝对让你短命经期水肿别吃枣   细数吃枣9大禁忌盘点不要和鸡蛋一起吃的食物
健康饮用酸奶  勿入八大误区惊!17种家常菜居然是健康杀手!青菜玉米别吃太多 11种食物吃多易腹泻
栏目索引