因为山楂酸，人的胃酸过多不适合吃，胃和十二指肠溃疡患者不空腹吃，也不吃久。
研究表明，老年冠心病患者每天吃110克以上的苹果，可以将冠心病死亡的风险降低一半。这主要是由于苹果中含有类黄酮。黄酮类化合物是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而起到抗动脉粥样硬化作用。此外，类黄酮还可以抑制血小板聚集，降低血液粘度，减少血栓形成，降低血压，预防心脑血管疾病的发生，降低死亡率。
本文标签：高血脂
导读：你需要服用保健品或药物来降低血脂吗？事实上，许多价廉物美的食物也有降血脂的作用。这是一些好食物。
如果你的胆固醇水平很高，第一步就是改变你的生活方式。
1。降低胆固醇摄入量：动物源性只含胆固醇，最含胆固醇的红光食品有猪脑、牛脑、肝脏、蛋黄、鱼卵、牡蛎、蛋糕、奶酪等。试着吃鱼、白肉、瘦肉和去皮的食物。
2。减少饱和脂肪酸摄入量：判别式简单，只要在室温下是固体，都含有大量的饱和脂肪酸。例如猪油、黄油、黄油、椰子油等。
3。戒烟：吸烟会损害血管壁，降低胆固醇，增加甘油三酯。
4。减肥：能改善甘油三酯。
5。运动：运动不仅可以减轻压力，而且可以减轻体重，而且还能改善胆固醇。
健康提示：许多研究表明，饮食和适当的运动都能降低9%的胆固醇。最近的研究表明，食品与一线降脂药物他汀具有相同的降胆固醇作用。
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8。苹果
研究表明，老年冠心病患者每天吃110克以上的苹果，可以将冠心病死亡的风险降低一半。这主要是由于苹果中含有类黄酮。黄酮类化合物是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而起到抗动脉粥样硬化作用。此外，类黄酮还可以抑制血小板聚集，降低血液粘度，减少血栓形成，降低血压，预防心脑血管疾病的发生，降低死亡率。
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导读：你需要服用保健品或药物来降低血脂吗？事实上，许多价廉物美的食物也有降血脂的作用。这是一些好食物。
必须有你自己的血脂数据
如果你的胆固醇水平很高，第一步就是改变你的生活方式。
1。降低胆固醇摄入量：动物源性只含胆固醇，最含胆固醇的红光食品有猪脑、牛脑、肝脏、蛋黄、鱼卵、牡蛎、蛋糕、奶酪等。试着吃鱼、白肉、瘦肉和去皮的食物。
2。减少饱和脂肪酸摄入量：判别式简单，只要在室温下是固体，都含有大量的饱和脂肪酸。例如猪油、黄油、黄油、椰子油等。
3。戒烟：吸烟会损害血管壁，降低胆固醇，增加甘油三酯。
4。减肥：能改善甘油三酯。
5。运动：运动不仅可以减轻压力，而且可以减轻体重，而且还能改善胆固醇。
健康提示：许多研究表明，饮食和适当的运动都能降低9%的胆固醇。最近的研究表明，食品与一线降脂药物他汀具有相同的降胆固醇作用。
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