导读：你需要服用保健品或药物来降低血脂吗？事实上，许多价廉物美的食物也有降血脂的作用。这是一些好食物。
每天早餐只吃一碗燕麦粥，持续八周，可使血液中“坏胆固醇”浓度降低10%，提高“好胆固醇”。燕麦含有丰富的可溶性和不溶性纤维，可防止胆固醇和脂肪在胃肠道的吸收。
洋葱是已知唯一含有前列腺素A的植物。这种物质是一种强大的血管扩张剂，可以放松血管，降低血液粘度，增加冠状动脉血流，减少和预防血栓形成。它还含有二烯丙基二硫化物和一些氨基酸。具有降血脂、降血压、抗动脉粥样硬化、抗心肌梗死等奇异功能。其降脂作用比抗结核作用更理想。此外，生洋葱具有广谱杀菌作用。
洋葱最适合中老年人食用，每天可吃100克左右。
大蒜具有降血脂、抗血小板聚集、增加高密度脂蛋白含量的特殊作用，有利于健康，大大降低冠心病风险。因此，大蒜经常食用，对高脂血症和冠心病有很好的预防和治疗作用，可以预防中风的发生。
每天早上空腹吃1-2个糖醋蒜球，一起喝一些糖醋汁10-15天，可以使血压下降更持久。
大蒜也有其缺点。眼、胃发炎者，特别是溃疡病者，不宜食用。
有很多种，如大豆，黑豆，绿豆，绿豆，绿豆，豌豆，扁豆，蚕豆等等。它们是预防和治疗高血脂和冠心病的人体蛋白质和健康食品的良好来源。它也可以作为主食的替代品，特别是对于糖尿病患者（如绿豆粥），因为它的低糖含量。
海带也是一种良药。含有海带多糖，能降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。海带还富含多种必需氨基酸、维生素A和B。
它含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷氨醇、维生素E等。所以吃玉米汤不容易引起高血压和动脉粥样硬化。
研究表明，山楂的许多成分具有增强心脏、扩张血管、增强冠状动脉血流和持续低血压、改善循环、促进胆固醇排泄和降低血脂的作用。山楂中的脂肪酶也能促进脂肪的消化。
1。燕麦粥
每天早餐只吃一碗燕麦粥，持续八周，可使血液中“坏胆固醇”浓度降低10%，提高“好胆固醇”。燕麦含有丰富的可溶性和不溶性纤维，可防止胆固醇和脂肪在胃肠道的吸收。
2。洋葱
洋葱是已知唯一含有前列腺素A的植物。这种物质是一种强大的血管扩张剂，可以放松血管，降低血液粘度，增加冠状动脉血流，减少和预防血栓形成。它还含有二烯丙基二硫化物和一些氨基酸。具有降血脂、降血压、抗动脉粥样硬化、抗心肌梗死等奇异功能。其降脂作用比抗结核作用更理想。此外，生洋葱具有广谱杀菌作用。
洋葱最适合中老年人食用，每天可吃100克左右。
3。大蒜
大蒜具有降血脂、抗血小板聚集、增加高密度脂蛋白含量的特殊作用，有利于健康，大大降低冠心病风险。因此，大蒜经常食用，对高脂血症和冠心病有很好的预防和治疗作用，可以预防中风的发生。
每天早上空腹吃1-2个糖醋蒜球，一起喝一些糖醋汁10-15天，可以使血压下降更持久。
大蒜也有其缺点。眼、胃发炎者，特别是溃疡病者，不宜食用。
4。豆
有很多种，如大豆，黑豆，绿豆，绿豆，绿豆，豌豆，扁豆，蚕豆等等。它们是预防和治疗高血脂和冠心病的人体蛋白质和健康食品的良好来源。它也可以作为主食的替代品，特别是对于糖尿病患者（如绿豆粥），因为它的低糖含量。
5。海带
海带也是一种良药。含有海带多糖，能降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。海带还富含多种必需氨基酸、维生素A和B。
6。玉米
它含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷氨醇、维生素E等。所以吃玉米汤不容易引起高血压和动脉粥样硬化。
7。山楂
研究表明，山楂的许多成分具有增强心脏、扩张血管、增强冠状动脉血流和持续低血压、改善循环、促进胆固醇排泄和降低血脂的作用。山楂中的脂肪酶也能促进脂肪的消化。
