海藻:素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。
银耳:银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。
芹菜:含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。
山楂:山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。
血糖血脂正常值是多少
血脂正常值:总胆固醇(TC):200ml/dl以下或3-5.2mmol/L左右。甘油三酯(TG):150mg/dl以下或1.7mmol/L左右。低密度脂蛋白(LDL-C):120mg/dl或3.12mmol/L以下。高密度脂蛋白(HDL-C):40mg/dl或1.04mmol/L以上。正常人血糖的参考值是:空腹血糖:3.9--6.2mmoL/L。餐后一小时:7.8--9.0mmoL/L,餐后两小时:3.9-7.8mmol/L 。
血清中的糖称为血糖,绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖,所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人在清晨空腹血糖浓度为80～120毫克%。空腹血糖浓度超过130毫克%称为高血糖。如果血糖浓度超过160～180毫克%,就有一部分葡萄糖随尿排出,这就是糖尿。血糖浓度低于70毫克%称为低血糖。
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