肝气郁结的失眠怎么办

导读：肝郁导致失眠，表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。无法保证睡眠质量，使人气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。那么肝气郁结的失眠怎么办？

1、肝气郁结的失眠可食疗调理

酸枣仁百合茶
鲜百合500克;酸枣仁15克。提前将百合浸泡1天,再将枣仁炒熟,加入百合与适量的清水,进行煎煮。
作用:每天临睡前喝一杯,安神助眠、美容养颜。抚平精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧等情绪,有效改善睡眠。
解忧汤
柴胡12克,木香、郁金、厚朴、当归、茯苓各10克,用水一起煎煮,滤渣,留汁。本方仅供参考,具体的食用方法与用量还要参考医生建议。
作用:既可疏肝理气解郁,补肝血,又可醒脾补中,改善失眠。
桑椹茉莉茶
桑椹20克,百合20克,茉莉花5克。桑椹、百合用水煎煮,再加入茉莉花,微微煮沸即可,每日1剂,分早晚服食。
作用:补血、安神、解郁。

2、肝气郁结的失眠可按摩调理

很多人长期处于一个高压的环境之下,性情也随之变得越来越差。情绪慢慢的变得越来越暴躁,越来越压抑,从而还会引发一些身体问题,比如失眠。在中医中,这种失眠叫做肝郁失眠。想要解决这类睡眠,其实一个穴位就可以解决——太冲穴。
太冲穴是肝经的原穴,也是肝经上最重要的穴位之一,它能够降血压、平肝清热、清利头目,和中药菊花的功效非常相似,而且对女性的月经不调也很有效。刺激太冲穴可以疏肝解郁,调畅情志。
穴位位置:位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
按摩方法:用拇指用力按揉太冲穴5～8分钟左右,以出现酸胀感为佳。
按摩时间:晚上9-11点是肝经经气运行最为旺盛的时间,这个时候按摩的效果最好。

3、肝气郁结的症状表现

中医讲肝在五行中属木,性质升散,不受遏郁,喜条达,恶抑郁,主疏泄。如果肝气郁结,根据五行理论,木生火,就叫肝郁化火。