首页 女人频道 情感口述 性感女人 GIF 内涵
首页  >>  健康养生

颈椎不好可以游泳吗

标签:  0    
2、活动颈部,工作1~2小时左右后,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为基准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。
3 抬头望远,长时间近距离看事物,尤其对于处于低头状态者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳,甚至诱发屈光不正。因此,当长时间工作后,可以抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感,又有利于颈椎的保健。
4、如果长时间低头玩手机、平板电脑,对颈椎过度牵拉,还可能导致颈椎曲线变形,严重的甚至会引起颈椎反弓,造成颈椎劳损,因此,要了解颈椎受损的多种原因,平时一定要做好预防工作。

颈椎不好的按摩手法


1、坐位或站立均可头部做主动的前屈、后屈、左右侧屈运动,颈椎病的按摩疗法的要领是动作要缓慢而有力量,颈部要尽量屈曲到位。如因疼痛等原因,运动受到障碍时,也要尽量地去做,努力做到位,但动作切忌过快。过猛。
2、仰卧在床,头伸出床外,肩与床边(无床头)齐平,头向后仰后颈部尽量放松,再用两手十指托于后颈部,并以十指从上到下反复揉按后颈部,颈椎病的按摩疗法能使颈部气血疏通,痉挛得以缓解;然后再以十指指出左右来回推颈椎的棘突部位,指下可感觉到颈椎左右轻度摆动,由于颈椎的微动,颈椎病的按摩疗法可有效地改善颈椎关节与周围软组织之间的关系,纠正小关节的错位。本方法的要领是推揉结合,每次可进行3~5分钟,做完以后,病人会自觉颈部非常轻松。
本文标签:

顶一下(0)踩一下(0)
上一篇:颈椎病如何针灸下一篇:颈椎病吃什么药有效
你可能喜欢
颈椎保健操做起来非常简单吗?颈椎保健操可以预防颈椎病吗?颈椎病项圈可以治疗颈椎病吗?中医治疗颈椎病的方法有哪些?你的颈椎还好吗?只需每天五分钟,轻松拥有好颈椎
游泳可以戴隐形眼镜吗 游泳有什么禁忌怎样可以治疗颈椎病?3种方法帮助治疗颈椎病得了颈椎病怎么治疗? 颈椎病的人最好做3种运动
颈椎病拔罐可以缓解治疗颈椎病最好的方法是什么?颈椎病如何在生活中自行恢复?颈椎病该如何做好保健工作?如何减少颈椎病的发生?
精彩推荐
喝牛奶要注意 10种错误喝法如同服毒晚餐吃这7类食物相当于吃砒霜蜂蜜养生有禁忌  吃法不当易中毒
警惕:吃这10种食物 绝对让你短命经期水肿别吃枣   细数吃枣9大禁忌盘点不要和鸡蛋一起吃的食物
健康饮用酸奶  勿入八大误区惊!17种家常菜居然是健康杀手!青菜玉米别吃太多 11种食物吃多易腹泻
栏目索引