首页 女人频道 情感口述 性感女人 GIF 内涵
首页  >>  健康养生

颈椎不好可以游泳吗

标签:  0    
导读:现在科技产品越来越多,很多人成为低头族容易出现颈椎问题,爱好游戏者想知道颈椎不好可以游泳吗?
颈椎不好可以游泳吗


1、颈椎不好可以游泳吗


颈椎不好可以游泳的,游泳适宜于颈椎病早期患者,或处于恢复期的颈椎病患者,落枕,颈椎小关节功能紊乱患者;严重的颈椎病患者应该在医生的指导下游泳,四肢活动有困难,患有严重心脏病,肺部疾病,脑部疾病的人群不能靠游泳防治颈椎病。
游泳的时候,人的上肢,颈部,肩背,腹部和下肢肌肉都会参与运动,可以促进全身肌肉的血液循环,而且水对人体会产生摩擦力和压力,对人体各部位的肌肉能起到按摩作用,这样也可以促进皮肤和肌肉的血液循环,增强细胞代谢。上肢划水的时候可以活动肩关节,背部肌群,仰头吸气的时候可以活动颈椎关节,这样就促进了劳损肌肉和韧带的修复,所以游泳不但能有效防治颈椎病,对于全身运动系统都是有好处的。

2、颈椎不好的原因


不良的睡眠体位不良的睡眠体位因其持续时间长及在大脑处于休息状态下不能及时调整,则必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。不当的工作姿势大量统计材料表明某些工作量不大,强度不高,但处于坐位,尤其是低头工作者的颈椎病发病率特高,包括家务劳动者、刺绣女工、办公室人员、打字抄写者、仪表流水线上的装配工等等。不适当的体育锻炼正常的体育锻炼有助于健康,但超过颈部耐量的活动或运动,如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等,均可加重颈椎的负荷,尤其在缺乏正确指导的情况下。


3、颈椎不好的表现


主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐,甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。

颈椎不好如何预防


1、坐姿,要预防颈椎病的发生,最重要的是要有正确的坐姿。坐下时使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。对于长时间待在办公室的人们来说,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛。
顶一下(0)踩一下(0)
上一篇:颈椎病如何针灸下一篇:颈椎病吃什么药有效
你可能喜欢
颈椎保健操做起来非常简单吗?颈椎保健操可以预防颈椎病吗?颈椎病项圈可以治疗颈椎病吗?中医治疗颈椎病的方法有哪些?你的颈椎还好吗?只需每天五分钟,轻松拥有好颈椎
游泳可以戴隐形眼镜吗 游泳有什么禁忌怎样可以治疗颈椎病?3种方法帮助治疗颈椎病得了颈椎病怎么治疗? 颈椎病的人最好做3种运动
颈椎病拔罐可以缓解治疗颈椎病最好的方法是什么?颈椎病如何在生活中自行恢复?颈椎病该如何做好保健工作?如何减少颈椎病的发生?
精彩推荐
喝牛奶要注意 10种错误喝法如同服毒晚餐吃这7类食物相当于吃砒霜蜂蜜养生有禁忌  吃法不当易中毒
警惕:吃这10种食物 绝对让你短命经期水肿别吃枣   细数吃枣9大禁忌盘点不要和鸡蛋一起吃的食物
健康饮用酸奶  勿入八大误区惊!17种家常菜居然是健康杀手!青菜玉米别吃太多 11种食物吃多易腹泻
栏目索引