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整夜失眠怎么办?10个方法让你拥有健康好睡眠

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10、不要强制入睡


如果躺床上二十分钟都不能进入睡眠模式,那就不要强迫自己继续入睡了,可以起床走动一下或者做点其他事情,待到身体有睡意之时再入睡。
本文标签:抗衰老
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