催眠与失眠的关系

导读：催眠、催眠治疗失眠的区别，催眠的时候为什么自己还是清醒的原因，一些简单的自我催眠的方法

因为失眠，我们常常会伴随着催眠这个词，今天，我们就来简单的了解一下失眠与催眠之间的联系。

1，催眠治疗失眠

大多数人的第一印象，就是催眠可以帮助我们很快的进入睡眠中，其实不然，催眠状态不代表睡着的状态。催眠状态下，大脑的某些区域活动反而更强烈，催眠状态下，我们的注意力反而会更加的集中，只不过，催眠可以很有效的帮助睡眠，治疗失眠，催眠还有很多其他的功能。

2.催眠时自己本身还是清醒的

我们在被催眠的自己之后，很多时候还能很清楚的记得自己做了什么想了什么，就说明我们的意识是清醒的，这就是催眠状态并不是丧失自我意识，只不过在催眠状态下是我们的潜意识在主导我们的大脑运行工作，接上面的所说，催眠只是让我们更专注于某件事上。

3，自我催眠的一些小技巧

简单介绍一点自我催眠的方法给大家，方法有很多，比较容易上手的有渐进式放松法、呼吸放松法、数数法、自律练习法等。。当然，方法不同操作也大不相同，但是最核心的都是注意力要高度的集中和放松，自我催眠的时候尽量把注意力放在引导感受上，让自己的意识和身体组件进入催眠状态，达到我们想要的结果.
我们经常说睡不着觉会数羊什么的，其实都是生活中自我催眠的方法，合理的运用，集中注意力和放松，对我们的治疗失眠有很好的效果。
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