自然生发有哪些选择？

导读：当涉及防止脱发或改善某人已经拥有的头发时，有很多自然方法可以提供帮助。人们使用各种家庭疗法来尝试使头发再生。但是，重要的是要记住，支持这种方法的研究并不总是很广泛。

关于生活方式的方法或治疗方法可以帮助头发再生的说法有很多常见的神话，而且通常很难从小说中确定事实。
在这里，我们将探讨哪些有效，哪些无效。

如何自然地重新长发的快速事实：

照顾头发是避免脱发的重要组成部分。
多种营养缺乏症可能导致脱发。
尽管这在男性中更为常见，但女性也可能会掉头发。
人们可以尝试多种补救措施和技术。包含：

头发护理

染发剂和强力刷牙可能会导致脱发，而经常洗头和使用定型产品则不会，关于护发是否确实会导致脱发和再生长存在一些误解。
例如，经常洗头不会导致脱发。吹干的头发会导致脱发，因为它会损坏，灼伤或使头发变干-但是，这根头发会长回来。
染发剂是造成暂时性脱发的另一个原因-大多数染发疗法都含有会损坏头发并使其脱落的化学物质。
过度用力刷牙可能会导致受伤，从而导致脱发，而某些发型（例如紧密的辫子，马尾辫或眉毛）可能会导致脱发，因为头发上的张力过大。
但是，护发产品（例如凝胶，摩丝或发胶）不会导致脱发。

按摩

在日本进行的一项研究表明，头皮按摩会增加头发的厚度。参与研究的男性在24周内进行了定期按摩，虽然毛发生长没有改善，但厚度却明显改善了。
研究人员认为，这可能与增加血流量和直接刺激细胞有关。

营养

虽然脱发可以通过营养缺乏的影响，饮食和脱发之间的确切联系是复杂的：
铁：铁缺乏症是世界上最常见的营养缺乏症，是脱发的已知原因。处于围绝经期和更年期的女性，素食主义者，素食者以及患有某些疾病（例如乳糜泻）的人都有缺铁的风险。在对小鼠的一项研究中，铁缺乏症的逆转也导致头发生长的恢复。
锌：锌缺乏与秀发脆弱直接相关，锌水平的升高也导致头发再生。但是，研究人员不知道补充锌是否会对没有诊断出锌缺乏的人有所帮助。