吃富含蔬菜，水果和蛋白质的健康饮食，以获取足够的营养
如果您的医生发现您有任何缺陷，请服用维生素和矿物质补充剂，例如B12，铁或叶酸
轻柔地对待头发，尤其是在造型和使用加热装置时
减轻压力以减少脱发
如果长期压力是个问题，控制压力水平可以帮助恢复身体自然的头发生长过程。您可以通过以下生活方式步骤来减轻压力：
启动常规运动程序。
学习放松技巧，例如冥想，深呼吸和引导性图像。
每天花点时间通过有趣的活动或听舒缓的音乐来放松身心。
上瑜伽课或在家练习姿势。
与朋友和家人更多地进行社交互动，而不是因为压力而退缩。
保持压力不至于达到严重的水平，促进身体和情绪健康以及良好地理智和对待身体，这一切都将体现在您的至高荣耀上。
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