失眠和抑郁

导读：睡眠丧失和抑郁是如此紧密地联系在一起，治疗一种疾病通常会改善另一种疾病。

您一直感到无精打采，情绪低落，无法专心，并且不喜欢做任何以前能给您带来快乐的事情。您白天几乎不能睁开眼睛，但是到了晚上头顶撞到枕头的那一刻，您就清醒了。
这是一种太常见的情况，因为缺乏睡眠和沮丧往往会同时发生。好消息是，治疗一种情况可能会为另一种情况带来溢出效应。

失眠与抑郁

抑郁症可能源于任何引起慢性疲劳和情绪问题的睡眠障碍。但是，无法入睡或无法入睡的失眠是最常与抑郁症相关的睡眠障碍。
“如果您要追踪没有失眠历史的人，那么他们患抑郁症的可能性是没有失眠历史的人的四倍，”梅奥中心的睡眠专家R. Robert Auger博士说。明尼苏达州罗切斯特的睡眠医学，这种增加的风险甚至在数十年后仍然存在。

失眠或抑郁是最先发生的？

“对于那些失眠严重且情绪低落的人，通常很难确定先到者，”亨内平县明尼苏达州地区睡眠障碍中心主任马克·马霍瓦尔德说。“ 睡眠不足会损害情绪，情绪受损会导致睡眠质量和数量受损。”
根据俄歇（Auger）的说法，睡眠与抑郁之间的关系尚未完全了解。奥格说：“但是，缺乏睡眠与心理和身体健康之间存在着公认的联系。” 睡眠与运动和营养一样，是健康的重要方面。睡眠是无法商量的。”

治疗失眠如何改善抑郁症

改善睡眠的第一步是诊断和治疗睡眠障碍和/或潜在的抑郁症。奥格说：“如果您治疗抑郁症患者的失眠症，将增加他们缓解抑郁症的机会。”
您的初级保健医生也许可以教育您有关有助于您失眠的睡眠习惯。在某些情况下，您的医生可能会使用处方助眠药治疗失眠。有些人会回应他们。如果其他人患有另一种潜在的睡眠障碍，例如睡眠呼吸暂停，这也剥夺了他们的优质睡眠，则其他人可能没有。
您的初级保健医生还可能将您推荐给睡眠专家。
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